Άρθρα, Αρχική, Άσκηση

ΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΑΡΗ, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΟΝΟ ΑΕΡΟΜΠΙΚ;

Για να κάνουμε γυμναστική με κέφι πρέπει να κάνουμε αυτά που μας αρέσουν. Αν λοιπόν προτιμάτε το αερόμπικ, από οποιοδήποτε άλλο είδος γυμναστικής, τότε να κάνετε αερόμπικ. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε είναι να έχετε το σωστό παπούτσι που να απορροφά τους κραδασμούς, να ακολουθείτε προοδευτικό πρόγραμμα και το πρόγραμμα να γίνετε από καταρτισμένους γυμναστές. Καλό βέβαια είναι να ακολουθείτε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, ώστε να γυμνάζετε αποτελεσματικά όλο σας το σώμα.

Σχετικά άρθρα

Δείτε τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης και γιατί μας ενδιαφέρει.

By P.Diet on May 11, 2014

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέτρο για την ταξινόμηση της ταχύτητας με την οποία απορροφούνται και χωνεύονται οι υδατάνθρακες, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων των σακχάρων στο αίμα. Είναι ένας τρόπος σύγκρισης των τροφών γραμμάριο προς γραμμάριο βάσει των επιδράσεων τους στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.Οι υδατάνθρακες που διασπώνται γρήγορα έχουν υψηλότερο […]

Περισσότερα

ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

By Panos on June 22, 2016

ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ Συνταγή 3 μελιτζάνες 8 ντομάτες 1 ή 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο Ρίγανη Βασιλικός Σαλάτα του νότου Πλύνετε τις μελιτζάνες, κόψτε τις σε φέτες, πασπαλίστε τις με αλάτι και στραγγίξετε τις για 1 ώρα. Πλύνετε τις ντομάτες και κόψτε τις σε ροδέλες. Σοτάρετε τις μελιτζάνες στο ελαιόλαδο. Τακτοποιήστε τις μελιτζάνες […]

Περισσότερα

Τι προκαλεί η έλλειψη φυλλικού οξέος στον οργανισμό;

By Panos on May 13, 2018

Το φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ ή αλλιώς Folic acid είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β. Εμπλέκεται σε πολλές βιολογικές δράσεις όπως η σύνθεση DNA και ορισμένων αμινοξέων (γλυκίνη, μεθειονίνη). Επίσης, είναι απαραίτητο για την πρόληψη της ανάπτυξης νευρολογικών προβλημάτων στο έμβρυο, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ μειώνει τα […]

Περισσότερα