Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ

ΓΛΥΚΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ

Η ασπαρτάμη είναι μια νέα, σχετικά, γλυκαντική ουσία.

Είναι 200 φορές πιο γλυκιά από την ζάχαρη. Και πρακτικά η θερμιδική παροχή της είναι μηδενική. Επομένως, δεν παχαίνει. Χρησιμοποιείτε ευρύτατα στις ΗΠΑ από το 1981 σε αναψυκτικά, γλυκίσματα, ζελέδες.

Πρόσφατα, επιτράπηκε η προσθήκη της και σε παιδικές τροφές. Η σημερινή παγκόσμια κατανάλωση της υπολογίζεται σε 1 εκατομμύριο τόνους. Και δεν έχουμε αναφερθεί σε επίσημα ιατρικά περιοδικά ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εκτός απο όσους πάσχουν από φαινυκολετονουρία. Αυτή είναι μια κληρονομική πάθηση που προσβάλλει ένα άτομο σε κάθε 10.000.

Η ασπαρτάμη είναι μια φυσική γλύκαντική ουσία. Σε αντίθεση με την ζάχαρη, που είναι παράγωγο του πετρελαίου. Η ασπαρτάμη βρίσκεται σε μεγάλη αφθονία στις φυσικές τροφές: γάλα, ντομάτες, μπανάνες, φρούτα, λαχανικά. Όταν είναι φυσικά συνδεδεμένη στα τρόφιμα, δεν προσθέτει ιδιαίτερη γεύση, επειδή είναι χημικά αδιάσπαρτη. Άρα ανενεργή.

Μπορεί να χρησιμοποιείται από διαβητικούς, παιδία ή ενήλικους. Η ασπαρτάμη κατηγορήθηκε άδικα ότι προκαλεί πονοκεφάλους και καρκίνο. Δεν χαλάει τα δόντια. 

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down