Γιατί πρέπει να νιώθουμε ευγνωμοσύνη;

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα συναίσθημα που αναπτύσσεται μέσα μας απο τη βρεφική ηλικία, μέσα απο τον στενό δεσμό με την μητέρα μας. Η σχέση του βρέφους με μια δοτική μητέρα- που το φροντίζει με στοργή και αγάπη- είναι η απαρχή του συναισθήματος αυτού και η ανάγκη του βρέφους στη συνέχεια να ανταποδώσει. Στην ουσία αυτό που έχουμε εσωτερικεύσει κατά την περίοδο αυτή θα ενεργοποιείται στις σχέσεις μας και θα επαναλαμβάνεται με διαφορετικούς τρόπους.

 

Αν δηλαδή το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης υπάρχει μέσα μας, τότε έχουμε την ικανότητα να είμαστε δοτικοί, δημιουργώντας υγιείς και αμφίδρομες σχέσεις.

 

Η ευγνωμοσύνη, γενικότερα, παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική ευημερία του ανθρώπου, αφού η στροφή της προσοχής μας στην αναγνώριση κάθε θετικού γεγονότος αυξάνει τα ωραία συναισθήματα που νιώθουμε και κατ’ επέκταση, βελτιώνει τη διάθεση μας.

Το να είμαστε ευγνώμονες είναι κάτι που μπορούμε να καλλιεργήσουμε μέσα μας χρησιμοποιώντας κάποιους απλούς τρόπους:
– Κρατούμε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Γράφουμε 5-10 πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, απο τα πιο ασήμαντα και τα δεδομένα, όπως ένα ζεστό μπάνιο, ένα ποτήρι μυρωδάτο καφέ. Πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς αυτά;

– Οι Αμερικάνοι λένε: ”Αν η ζωή σου δώσει λεμόνια, φτιάξε λεμονάδα”. Είναι καλό μέσα απο αρνητικές καταστάσεις που βιώνουμε να προσπαθούμε να εντοπίζουμε αυτό το <<κάτι>> που θα μας κάνει να νιώσουμε ευγνωμοσύνη και θα μας βοηθήσει να απελευθερωθούμε απο τα αρνητικά συναισθήματα. Τι μπορώ να μάθω από αυτό που μου συμβαίνει; Πως μπορώ να νιώσω ευγνωμοσύνη γι’αυτό;

– Εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας. Η έκφραση της ευγνωμοσύνης δεν είναι ντροπή ούτε και δείγμα κατωτερότητας. Η ταπεινώτητα έιναι παρεξηγημένη έννοια, επειδή διαστρεβλώνεται απο τον εγωισμό μας. Όσο πιο ευγνώμονες είμαστε, τόσο πιο ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι νιώθουμε.

Βρές το βιβλίο μας εδώ: