Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Διαταραχή σωματικής δυσμορφίας

Η διαταραχή σωματικής δυσμορφίας (ΔΣΔ) είναι μια σχετικά συχνή διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική ενασχόληση με ανύπαρκτα ή αδιόρατα ελαττώματα στην εξωτερική εμφάνιση των ασθενών.

Ανήκει στις διαταραχές του ιδεοψυχαναγκαστικού φάσματος. Η έγκαιρη αναγνώριση της νόσου είναι επιβεβλημένη, καθώς οδηγεί σε εκσεσημασμένη μείωση της ψυχοκοινωνικής λειτουργικότητας, πτωχή ποιότητα ζωής και υψηλή αυτοκτονικότητα. Τα τελευταία χρόνια έχουν προκύψει στοιχεία για το νευροβιολογικό και νευροψυχολογικό υπόστρωμα της νόσου.

Η συγκεκριμένη ανασκόπηση εστιάζει στην κλινική εικόνα της διαταραχής και στις πιο πρόσφατες μελέτες απεικόνισης και νευροψυχολογίας, οι οποίες αναζητούν διαφοροποιήσεις σε νευρωνικά κυκλώματα επεξεργασίας πληροφοριών σε  συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου. Όλοι οι άνθρωποι έχουν παράπονα για την εξωτερική τους εμφάνιση – μια δυσανάλογη μύτη, τα μεγάλα αυτιά ή τα πολύ μικρά μάτια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο στην καθημερινότητά τους.

Tα άτομα που πάσχουν από τη Διαταραχή Σωματικής Δυσμορφίας (Body Dysmorphic Disorder – BDD) βασανίζονται ατελείωτες ώρες κάθε μέρα από σκέψεις για τα (πραγματικά ή υποκειμενικά) ελαττώματά τους.

Οι ασθενείς με ΔΣΔ αδυνατούν να ελέγξουν αυτές τις αρνητικές σκέψεις και δεν πιστεύουν όσους τους λένε ότι είναι όμορφοι.Οι εμμονικές σκέψεις μπορεί να προκαλέσουν έντονη συναισθηματική καταπόνηση και να αποτελούν εμπόδιο στην καθημερινή λειτουργία.

Τα άτομα με ΔΣΔ αποφεύγουν τις κοινωνικές επαφές και απομονώνονται από αγαπημένα πρόσωπα, επειδή φοβούνται ότι όλοι θα εστιάσουν στα ψεγάδια τους.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε επαναλαμβανόμενες, περιττές πλαστικές επεμβάσεις ώστε να διορθώσει την εμφάνισή του, όμως η ικανοποίηση από το αποτέλεσμα είναι κάτι το ανέφικτο.

Η δυσμορφική διαταραχή σώματος

Σε μερικές περιπτώσεις οι εν λόγω υπερβολικές σκέψεις για το σώμα δημιουργούν απόγνωση ή διαταράσσουν την καθημερινή ζωή του ατόμου. Εντάσσονται σε μια διαταραχή αντίληψης της σωματικής εικόνας που αποκαλείται σωματική δυσμορφική διαταραχή.

Η σωματική δυσμορφική διαταραχή είναι ψυχιατρική πάθηση που επηρεάζει περίπου 1%-2% του πληθυσμού. Παρουσιάζεται με ελαφρώς μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη δυσμορφική διαταραχή σώματος συχνά σκέφτονται για μια ατέλεια του σώματος τους που στην πραγματικότητα είναι προϊόν της φαντασίας τους. Στις σκέψεις αυτές δεν μπορούν να αντισταθούν και αδυνατούν να τις ελέγξουν.

Κατά μέσο όρο οι ασθενείς αυτοί αναφέρουν ότι σκέφτονται για τις υποτιθέμενες ανωμαλίες του σώματος τους για περίπου 3 έως 8 ώρες κάθε μέρα. Εξαιτίας των ανωμαλιών της εμφάνισης τους που φαντάζονται ότι έχουν, αποφεύγουν τις εξόδους σε δημόσιους χώρους, τους φίλους και μέλη της οικογένειας τους. Από τους ασθενείς αυτούς 75% έχουν στο ιστορικό τους σοβαρή κατάθλιψη και σε περίπου 25% υπάρχει απόπειρα αυτοκτονίας.

Γυναίκες, άνδρες και δυσμορφική διαταραχή σώματος

Έχει δοθεί μεγάλη προσοχή για το πως η κουλτούρα και τα μέσα μπορούν να τραυματίζουν τα αισθήματα που έχουν οι γυναίκες για το δικό τους σώμα. Οι έρευνες όμως δείχνουν ότι τόσο οι άνδρες όσο και τα αγόρια μπορούν επίσης να αισθάνονται ότι μειονεκτούν σε σύγκριση με τα εντυπωσιακά μοντέλα ανδρών που προβάλλονται στις διαφημίσεις, στις τηλεοράσεις και στις κινηματογραφικές ταινίες.

Σε πολλές χώρες ο μυώδης χαρακτήρας του άνδρα επιβραβεύεται στην κοινωνική συνείδηση και ταυτίζεται με την αρρενωπότητα. Ωστόσο οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτών που οι άνδρες πιστεύουν για το δικό τους σώμα και το τι πιστεύουν ότι οι γυναίκες προτιμούν.

Σε μια ερευνητική εργασία ζητήθηκε από άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες και στην Ευρώπη να διαλέξουν σε ηλεκτρονικό υπολογιστή το σχήμα και το μέγεθος σώματος που νόμιζαν ότι ταίριαζε καλύτερα με το δικό τους σώμα. Στη συνέχεια έπρεπε να διαλέξουν ένα σώμα το οποίο νόμιζαν ότι οι γυναίκες θα το θεωρούσαν ως το πλέον ελκυστικό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κατά μέσο όρο οι άνδρες ανέμεναν ότι οι γυναίκες θα προτιμούσαν σώματα με 9 κιλά περισσότερους μυς από ότι οι άνδρες είχαν. Όταν όμως οι ερευνητές ζήτησαν από τις γυναίκες να δηλώσουν πια σώματα προτιμούσαν περισσότερο, αυτές διάλεξαν εντελώς συνηθισμένα σώματα ανδρών, χωρίς επιπρόσθετους μυς.

Οι ερευνητές συμπέραναν ότι οι άνδρες είχαν μια πολύ στρεβλωμένη αντίληψη για το τι ήθελαν οι γυναίκες. Η στρεβλωμένη άποψη για το πόσο μυώδης είναι κάποιος είναι μια μορφή της σωματικής δυσμορφικής διαταραχής που αποκαλείται μυϊκή δυσμορφία.

Η μυϊκή δυσμορφία στα πλαίσια της σωματικής δυσμορφικής διαταραχής

Η διαταραχή αυτή συναντάται κάποτε μεταξύ αυτών που κάνουν εντατική μεγάλη γύμναση μυών (μποντιμπίλντερ, bodybuilders). Οι άνθρωποι με την ψυχιατρική διαταραχή μυϊκής δυσμορφίας έχουν έμμονες ιδέες, πάθος και βασανιστική επιμονή για να γίνουν περισσότερο μυώδεις. Για παράδειγμα μπορεί να βλέπουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη και να σκέφτονται ότι είναι μικροί και αδύναμοι παρά το ότι στην πραγματικότητα είναι μεγαλόσωμοι και μυώδεις.

Η άσχημη σωματική εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους οι άνθρωποι αυτοί, τους θέτει σε κίνδυνο διότι μπορεί να αρχίσουν να παίρνουν παράνομα φάρμακα για να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα όπως τα αναβολικά στεροειδή και άλλα φάρμακα. Τα αναβολικά είναι αποτελεσματικά για την αύξηση της μυϊκής τους μάζας.

Οι άνθρωποι αυτοί χρησιμοποιώντας αναβολικά όπως η τεστοστερόνη είναι δυνατό να αποκτήσουν εντυπωσιακούς μυς στο άνω μέρος του σώματος τους που θα ήταν πρακτικά αδύνατο να αποκτήσουν με ακόμη το πλέον εντατικό πρόγραμμα άσκησης και άρση βαρών.

Τα αναβολικά στεροειδή φάρμακα και οι παρενέργειες τους

Το κόστος για την υγεία τους που πρέπει να πληρώσουν οι χρήστες αναβολικών φαρμάκων για να αποκτήσουν τους μυς είναι πολύ μεγάλο. Η χρήση αναβολικών στεροειδών για το σκοπό αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά και κάποτε μη αντιστρέψιμα προβλήματα υγείας.

Μεταξύ των προβλημάτων υγείας που προκαλούν τα αναβολικά περιλαμβάνονται βλάβες στο συκώτι, ψηλή πίεση, ψηλή χοληστερόλη, και δερματοπάθειες. Επίσης αυξάνονται τα στοιχεία που δείχνουν ότι μπορούν να βλάπτουν την καρδία διότι επηρεάζουν το μυοκάρδιο.

Στους άνδρες μπορούν να μεγαλώσουν οι μαστοί και να μικραίνουν οι όρχεις. Η κατάχρηση αναβολικών στεροειδών αλλοιώνει μερικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που προκαλούν διαταραχές της συμπεριφοράς και της ψυχικής διάθεσης.

Ένα από τα ανησυχητικά και εκπληκτικά αποτελέσματα των αναβολικών στεροειδών είναι ότι ενώ οι άνδρες που τα λαμβάνουν γίνονται σταδιακά όλο και πιο μυώδεις, μερικές φορές καθίστανται περισσότερο παθιασμένοι με το μέγεθος του σώματος τους που παραμένουν ακόμη περισσότερο ανικανοποίητοι από αυτό. Αυτό δείχνει ότι οι ουσίες αυτές όχι μόνο έχουν επικίνδυνες παρενέργειες αλλά και ότι δεν λύνουν πάντοτε το πρόβλημα της σωματικής εικόνας.

Άλλα προβλήματα των ασθενών με την ψυχική δυσμορφική διαταραχή σώματος

Οι ασθενείς με δυσμορφική διαταραχή σώματος εκτός από τους μυς, μπορεί να εστιάσουν την προσοχή τους σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος τους. Μια από τις συχνότερες καταστάσεις είναι οι ανησυχίες που έχουν για το δέρμα τους.

Για παράδειγμα 75% των ασθενών με  δυσμορφική διαταραχή σώματος νομίζουν ότι έχουν ακμή ή σημάδια από ουλές. Άλλοι εστιάζονται στη μύτη τους. Μερικοί ανησυχούν για το βάρος, τους γοφούς, τα δόντια ή το πρόσωπο τους.

Περισσότεροι από 33% αναζητούν λύσεις πλαστικής χειρουργικής για το υποτιθέμενο πρόβλημα τους. Ωστόσο σπάνια η χειρουργική αυτή μέθοδος τους ανακουφίζει από τα προβλήματα της σωματικής εικόνας που πιστεύουν ότι έχουν.

Δυσκολίες διάγνωσης

Η διάγνωση της δυσμορφικής διαταραχής σώματος μπορεί να είναι δύσκολη. Ο λόγος είναι διότι οι ασθενείς αυτοί φαίνονται κανονικοί και συχνά ντρέπονται να μιλήσουν για τις ανησυχίες τους σχετικά με τη σωματική τους εικόνα.

Μερικά στοιχεία που μπορούν να δημιουργήσουν υποψίες ότι το πρόβλημα υπάρχει είναι τα συχνά κοιτάγματα στον καθρέφτη, η υπερβολική προετοιμασία και περιποίηση της σωματικής εμφάνισης, το υπερβολικό καθάρισμα του σώματος ή η κάλυψη μερών του σώματος που δεν τους αρέσουν.

Πηγές

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. (5th Edition). Washington, DC.

Body dysmorphic disorder: recognizing and treating imagined ugliness

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down