Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Όσα δε γνωρίζατε για το Ginkgo Biloba - γκίγκο

G

  • Διαθέσιμο σε Κάψουλες , Ταμπλέτες , Φακελάκια Τσαγιού

Τι είναι

Το ginkgo biloba είναι το αρχαιότερο και μακροβιότερο φυτό στη Γη. Μπορεί να ζήσει ως και 1.000 χρόνια , ενώ η πρώτη φαρμακευτική χρήση του στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική καταγράφτηκε πριν από 5.000 χρόνια.

Τα φύλλα του χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς. Αφού αποξηρανθεί με ήπιο τρόπο ώστε να απομακρυνθεί μόνο το νερό , ολόκληρο το φύλλο συνθλίβεται και μετατρέπεται σε ταμπλέτες, οι οποίες είναι τιτλοδοτημένες για να εξασφαλίζουν τη λήψη συγκεκριμένης ημερήσιας δόσης των ενεργών συστατικών του.

Δοσολογία

Ως 200 mg ημερησίως τιτλοδοτημένου εκχυλίσματος γκίγκο , που παρέχει 60mg ενεργών φλαβονογλυκοσίδων και 14,4mg γκιγκολίδης και μπιλομπαλίδης.

Τι κάνει

Οι ισχυρές , φυσικές χημικές ουσίες στο εκχύλισμα του γκίγκο έχουν τη μοναδική ικανότητα να βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με έρευνες , το γκίγκο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη βελτίωση της απώλειας της μνήμης βραχείας διάρκειας σε ηλικιωμένα άτομα. Ακόμη και άτομα που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ μπορούν να επωφεληθούν από αυτό . Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το φυτό θεραπεύει τη νόσο , η χορήγηση του όμως στα πρώτα στάδια φαίνεται να καθυστερεί πολλούς μήνες την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Έρευνες που διενήργησε ο καθηγητής Ian Hindmarch , της Ερευνητικής Μονάδας Ανθρώπινης Ψυχοφαρμακολογίας του Πανεπιστημίου του Surrey, εξέτασαν τις επιπτώσεις του γκίγκο σε μια ομάδα νέων , υγιών εθελοντών χωρίς προβλήματα μνήμης . Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η λήψη 120mg εκχυλίσματος γκίγκο ημερησίως βελτίωσε τη συγκέντρωση , τις ψυχοκινητικές δεξιότητες και τη μνήμη .

Ως γενικό ενισχυτικό της κυκλοφορίας του αίματος , το γκίγκο συμβάλλει στη θεραπεία της νόσου Raynaud , στις χιονίστρες και τις εμβοές.

Προφυλάξεις

Δεν έχουν διαπιστωθεί αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και δεν υπάρχουν αντενδείξεις χρήσης κατά την κύηση ή τη γαλουχία . Έχουν αναφερθεί , σε ελάχιστες περιπτώσεις , ήπιοι πονοκεφάλοι ή στομαχικές ενοχλήσεις την πρώτη ή δεύτερη ημέρα λήψης των ταμπλετών. Τα συμπτώματα αυτά εξαφανίζονται στη συνέχεια.

Πώς χρησιμοποιείται

Πάρτε δύο ταμπλέτες υψηλής δόσης (120mg) με τη μορφή τιτλοδοτημένου εκχυλίσματος, μαζί με το πρωινό. Εναλλακτικά , τρεις ταμπλέτες που περιέχουν 50 mg εκχυλίσματος γκίγκο σε ώρες γευμάτων.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down