Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα-Κολοκυθάκια με σκόρδο και μέντα-Koτοκεφτέδες με τυρί-Τορτίγια με γλυκοπατάτα, σπανάκι και φέτα-Πυργάκια με σμέουρα-Φέτες τόνου στο μπάρμπεκιου με αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι-Μπάρες βρόμης για πρωινό χωρίς γλουτένη-Τράιφλ με βερίκοκα και αμαρέτι-Ίτον μες-Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό-Τζαμαϊκανό κοτόπουλο τζερκ-Πικάντικα μπέργκερς γαλοπούλας-Τεριγιάκι με βοδινό-Aυγά στον φούρνο με σπανάκι-Μπιφτέκι με άπαχο κιμά για διατροφή-Τροπικά σμούθι για πρωινό-Κρέμα κάσταρντ-Καρυδόπιτα με κανέλα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μπιφτέκια σολομού-Ομελέτα φούρνου με ασπράδια-Light σπιτικό παγωτό μόνο με 100 θερμίδες η μερίδα!-Ρυζόγαλο με λίγες θερμίδες-Ρυζόγαλο με κινόα και στέβια-Γαλλικές κρέπες-Γαρίδες σουβλάκι-Γρήγορο παγωτό με σοκολάτα και φουντούκια-Παγωτό matcha tea-Παγωτό μπανάνα-Κεσαντίγιας με κοτόπουλο-Κέικ με ταχίνι και μέλι-Μάφινς με μπανάνες και βρώμη
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι

Υλικά 1 σακουλάκι ζελέ φράουλα (ή ό,τι άλλη γεύση σας αρέσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και light ζελέ) 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό ( 2% λιπαρά) 1 κ.σ μέλι 400ml νερό (200ml καυτό + 200ml παγωμένο) Για το σερβίρισμα  Ψιλοκομμένα φρούτα Ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς Δημητριακά της επιλογής σας Κουβερτούρα τριμμένη   Εκτέλεση Σε ένα μπόλ βάζουμε τα […]

Υλικά

  1. 1 σακουλάκι ζελέ φράουλα (ή ό,τι άλλη γεύση σας αρέσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και light ζελέ)
  2. 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό ( 2% λιπαρά)
  3. 1 κ.σ μέλι
  4. 400ml νερό (200ml καυτό + 200ml παγωμένο)

Για το σερβίρισμα 

  1. Ψιλοκομμένα φρούτα
  2. Ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς
  3. Δημητριακά της επιλογής σας
  4. Κουβερτούρα τριμμένη

 

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μπόλ βάζουμε τα 200ml καυτό νερό αδειάζουμε το σακουλάκι του ζελέ και ανακατεύουμε με σύρμα χειρός για να διαλυθεί καλά η σκόνη του ζελέ.
  2. Προσθέτουμε την 1 κ.σ. μέλι και μετά το παγωμένο νερό συνεχίζοντας το ανακάτεμα. Τέλος προσθέτουμε και το γιαούρτι μας και ανακατεύουμε καλά να διαλυθεί και να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
  3. Σε αυτή τη φάση δοκιμάζουμε και αν το θέλουμε περισσότερο γλυκό, προσθέτουμε λίγο μέλι ακόμη.
  4. Μοιράζουμε το μείγμα σε μπολάκια ή ποτήρια ή ατομικές φόρμες του ζελέ και βάζουμε στο ψυγείο και τα αφήνουμε μέχρι να παγώσουν.

Για το σερβίρισμα

  1. Όταν παγώσει και σταθεροποιηθεί το γλυκό μας τότε είναι έτοιμο για να το καταναλώσουμε βάζοντας:Ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα, Δημητριακά, Τριμμένη κουβερτούρα και Ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down