Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα-Κολοκυθάκια με σκόρδο και μέντα-Koτοκεφτέδες με τυρί-Τορτίγια με γλυκοπατάτα, σπανάκι και φέτα-Πυργάκια με σμέουρα-Φέτες τόνου στο μπάρμπεκιου με αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι-Μπάρες βρόμης για πρωινό χωρίς γλουτένη-Τράιφλ με βερίκοκα και αμαρέτι-Ίτον μες-Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό-Τζαμαϊκανό κοτόπουλο τζερκ-Πικάντικα μπέργκερς γαλοπούλας-Τεριγιάκι με βοδινό-Aυγά στον φούρνο με σπανάκι-Μπιφτέκι με άπαχο κιμά για διατροφή-Τροπικά σμούθι για πρωινό-Κρέμα κάσταρντ-Καρυδόπιτα με κανέλα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μπιφτέκια σολομού-Ομελέτα φούρνου με ασπράδια-Light σπιτικό παγωτό μόνο με 100 θερμίδες η μερίδα!-Ρυζόγαλο με λίγες θερμίδες-Ρυζόγαλο με κινόα και στέβια-Γαλλικές κρέπες-Γαρίδες σουβλάκι-Γρήγορο παγωτό με σοκολάτα και φουντούκια-Παγωτό matcha tea-Παγωτό μπανάνα-Κεσαντίγιας με κοτόπουλο-Κέικ με ταχίνι και μέλι-Μάφινς με μπανάνες και βρώμη
Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Ζεστή φρουτοσαλάτα με γλυκιά σάλτσα κρασιού

Τα λεπτά αρώματα και οι υφές των ζεστών φρέσκων φρούτων, βουτηγμένων σε σιρόπι κρασιού, οδηγούν σε μια υπέροχη παραλλαγή της κλασσικής φρουτοσαλάτας. Ο συνδυασμός των μαλακών και των τραγανών φρέσκων φρούτων και των φιστικιών έχει αποτοξινωτική, ανεβαστική και τονωτική δράση σε όλο τον οργανισμό. Η μεγάλη περιεκτικότητα των φρούτων σε ίνες συμβάλλει στην υγεία του […]

Τα λεπτά αρώματα και οι υφές των ζεστών φρέσκων φρούτων, βουτηγμένων σε σιρόπι κρασιού, οδηγούν σε μια υπέροχη παραλλαγή της κλασσικής φρουτοσαλάτας. Ο συνδυασμός των μαλακών και των τραγανών φρέσκων φρούτων και των φιστικιών έχει αποτοξινωτική, ανεβαστική και τονωτική δράση σε όλο τον οργανισμό. Η μεγάλη περιεκτικότητα των φρούτων σε ίνες συμβάλλει στην υγεία του πεπτικού συστήματος και το κάλιο βοηθάει στη μειώση της πίεσης.

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ:

3 κ.σ. βούτυρο
3 κ.σ. ζάχαρη, ψιλή
300 ml γλυκό κρασί Μαρσάλα
1 ώριμο αχλάδι, καθαρισμένο και κομμένο στα 4
4 σύκα, κομμένα στη μέση
2 ροδάκινα, χωρίς το κουκούτσι, κομμένα στη μέση
2 νεκταρίνια, χωρίς το κουκούτσι, κομμένα στη μέση
1 μήλο, καθαρισμένο και κομμένο στα 4
100 γρ. φιστίκια, καθαρισμένα και χοντροκομμένα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200C. Λιώνετε το βούτυρο σε μικρό κατσαρολάκι, προσθέτετε τη ζάχαρη και το κρασί Μαρσάλα και μαγειρεύετε σε χαμηλή φωτιά για 5-10 λεπτά μέχρι να γίνει σιρόπι. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήνετε στην άκρη να κρυώσει.

2. Βάζετε όλα τα φρούτα σε γαβάθα, προσθέτετε τα φιστίκια και περιχύνετε με τα 2/3 του σιροπιού. Τα ανακατεύετε όλα μαζί καλά, για να σκεπαστούν τα φρούτα. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήνετε στο φούρνο για 25-35 λεπτά μέχρι να ζεσταθούν καλά τα φρούτα, αλλά να μην βράσουν.

3. Τα βγάζετε απο τον φούρνο και με ενα κουτάλι μοιράζετε τη ζεστή φρουτοσαλάτα σε ατομικά πιατάκια. Ανακατεύετε το υπόλοιπο σιρόπι με τo ζουμί που έχει μείνει στο ταψί, το ρίχνετε πάνω απο τις μερίδες της φρουτοσαλάτας και σερβίρετε.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down