Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα-Κολοκυθάκια με σκόρδο και μέντα-Koτοκεφτέδες με τυρί-Τορτίγια με γλυκοπατάτα, σπανάκι και φέτα-Πυργάκια με σμέουρα-Φέτες τόνου στο μπάρμπεκιου με αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι-Μπάρες βρόμης για πρωινό χωρίς γλουτένη-Τράιφλ με βερίκοκα και αμαρέτι-Ίτον μες-Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό-Τζαμαϊκανό κοτόπουλο τζερκ-Πικάντικα μπέργκερς γαλοπούλας-Τεριγιάκι με βοδινό-Aυγά στον φούρνο με σπανάκι-Μπιφτέκι με άπαχο κιμά για διατροφή-Τροπικά σμούθι για πρωινό-Κρέμα κάσταρντ-Καρυδόπιτα με κανέλα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μπιφτέκια σολομού-Ομελέτα φούρνου με ασπράδια-Light σπιτικό παγωτό μόνο με 100 θερμίδες η μερίδα!-Ρυζόγαλο με λίγες θερμίδες-Ρυζόγαλο με κινόα και στέβια-Γαλλικές κρέπες-Γαρίδες σουβλάκι-Γρήγορο παγωτό με σοκολάτα και φουντούκια-Παγωτό matcha tea-Παγωτό μπανάνα-Κεσαντίγιας με κοτόπουλο-Κέικ με ταχίνι και μέλι-Μάφινς με μπανάνες και βρώμη
Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Ζωμός λαχανικών για παιδιά

Αυτός είναι ένας κλασικός ζωμός λαχανικών με τον οποίον αρχίζει ο απογαλακτισμός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην αρχή πατάτα, καρότα, κολοκυθάκια και σταδιακά να προσθέσετε άλλα λαχανικά όσο το μωρό μεγαλώνει. Προετοιμασία: 10'          Ψήσιμο: 130'         Εκτέλεση: εύκολη ΥΛΙΚΑ: 1/2 λ. νερό 50 γρ. καρότα 50 γρ. πατάτες 50 γρ. […]

Αυτός είναι ένας κλασικός ζωμός λαχανικών με τον οποίον αρχίζει ο απογαλακτισμός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην αρχή πατάτα, καρότα, κολοκυθάκια και σταδιακά να προσθέσετε άλλα λαχανικά όσο το μωρό μεγαλώνει.

Προετοιμασία: 10'          Ψήσιμο: 130'         Εκτέλεση: εύκολη

ΥΛΙΚΑ:

1/2 λ. νερό
50 γρ. καρότα
50 γρ. πατάτες
50 γρ. κολοκυθάκια
1/4 κρεμμύδι
15 γρ. παστίνα ή κρέμα δημητριακών
1 κ.τ.γ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Πλύνετε και καθαρίστε προσεκτικά τα λαχανικά και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Ρίξτε τα σε κατσαρόλα και σκεπάστε τα σε νερό. Βράστε σε χαμηλή φωτιά για 2 ώρες, μέχρι το υγρό να μειωθεί στο μισό. Σουρώστε τα, προσέχοντας να μην τα πιέσετε πολύ.

2. Τοποθετήστε ξανά τον ζωμό στη φωτιά κι όταν αρχίσει να παίρνει βράση προσθέστε την κρέμα δημητριακών κι ανακατέψτε. Αφού ολοκληρωθεί το βράσιμο ( ανάλογα με τους χρόνους που αναφέρονται στη συσκευασία), σβήστε τη φωτιά και περιχύστε με 1 κ.τ.γ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down