Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΥΠΟΜΟΝΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΠΙΜΟΝΗΣ

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι αποτέλεσμα σωστού προγραμματισμού,θέλησης και επιμονής στην βάση μιας ισορροπημένης διατροφής.Το σημαντικό στοιχείο είναι η υιοθέτηση διατροφικών συνηθειων που θα μας βοηθούν να απολαμβάνουμε την τροφή και παράλληλα να κερδίζουμε από τα οφέλη της.

Το αποτέλεσμα που βρίσκεται σήμερα,ο καθένας ξεχωριστά είναι κατάλοιπο χρόνιων διατροφικών συνηθειών και δεν μπορεί να αλλάξει ριζικά σε λίγες μέρες.Όμως η πραγματικότητα είναι ότι τα περιττά κιλά είναι ενοχλητικά και σε κάποιες περιπτώσεις επιβαρύνουν την υγεία μας. Ο τρόπος υπάρχει και δεν υπάρχουν ιδιαίτερα μυστικά.

Πείτε όχι στις εξτρεμιστικές δίαιτες,στα «μυστικά» και στις μυστηριώδεις δίαιτες,στη στέρηση,στην πείνα,στην αγωνία και στον τρόμο της ζυγαριάς που κολλάει δεξιά και αρνείται πεισματικά να μετακινηθεί προς τα αριστερά. Οι αρχές που διέπουν την διατροφή (Μέτρο-Ποικιλία-Ισορροπία) είναι ο ακρογωνιαίος λίθος που θα μας βοηθήσει να απολαύσουμε μια ζωή γεμάτη υγεία.

Ο Ιπποκράτης συνήθιζε να λέει πως «Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να είναι η τροφή σου» πιστεύοντας πως η διατροφή μας είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία μας και πως τα καλύτερα φάρμακα υπάρχουν ελεύθερα και δωρεάν στη φύση.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down