Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Μήπως έχεις οξειδωτικό στρες; Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσεις!

Μέτρηση Οξειδωτικού Στρες και Αντιοξειδωτικής Ικανότητας

Η αξιόπιστη επιλογή για την μέτρηση του Οξειδωτικού Στρες και της Αντιοξειδωτικής Ικανότητας 


Image result for oxidative stress

1) Τι είναι το οξειδωτικό στρες; Γιατί πρέπει να το μετρήσω στον οργανισμό μου;

Όπως φαίνεται και στην παραπάνω εικόνα, ο οργανισμός μας «βάλλεται» από το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλεί βλάβες στα κύτταρα, πρόωρη γήρανση και διάφορες παθήσεις. Παρά το γεγονός ότι η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, δυστυχώς επιταχύνεται με την παραγωγή ελευθέρων ριζών.

Το οξειδωτικό στρες αντιπροσωπεύει μια διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ της παραγωγής δραστικών μορφών οξυγόνου (Reactive Oxygen Species, ROS) και της ικανότητας ενός βιολογικού συστήματος να αδρανοποιεί τα τοξικά αυτά μόρια και να επισκευάζει τις βλάβες που προκαλούν. Οι δραστικές μορφές οξυγόνου βλάπτουν όλα τα συστατικά του κυττάρου, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των λιπιδίων και του DNA.


2) Πως σχετίζεται με την υγεία το οξειδωτικό στρες:

Το οξειδωτικό στρες έχει διαπιστωθεί ότι σχετίζεται με την εμφάνιση ή επιδείνωση παθήσεων όπως ο καρκίνος, η αθηροσκλήρωση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η αρθρίτιδα, η νόσος Αλτσχάιμερ, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπογονιμότητα, η οστεοπόρωση, το βρογχικό άσθμα, η νεφροπάθεια και οι πάθήσεις του θυρεοειδούς αδένα. (Παχυσαρκία, Ρευματοπάθειες , Αυτοάνοσα νοσήµατα, Χρόνια πολυαρθρίτιδα, Τοξικώσεις από µέταλλα, Ελκώδης κολίτιδα, Πρόωρη γήρανση, Φλεγµονές, Νόσος Parkinson, ∆ερµατικές παθήσεις, Νόσος Alzheimer, Ισχαιµία,  Σκλήρυνση κατά πλάκας, Καταρράκτης, Παγκρεατίτιδα, Καρκίνος έχουν αναφερθεί).

chronic-oxidative-stress-and-the-body (1)


 

3)Γιατί είναι σημαντικό να γίνει αυτή η μέτρηση;

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τα ποσοστά του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό μας, ώστε να μπορέσουμε με την κατάλληλη παρέμβαση να αυξήσουμε την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού μας!

Έτσι θα πετύχουμε:

  •  καλύτερο μεταβολισμό
  •  πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
  • λιγότερες φλεγμονές
  • μείωση ποσοστού επικίνδυνων παθήσεων
  • αποφυγή εξάρσεων αυτοάνοσων νοσημάτων
  • αυξημένη ευεξία
  • βελτίωση της ποιότητας ζωής μας

 

4) Ποιοι είναι οι παράγοντεςπου επηρεάζουν το οξειδωτικό στρες

Οι κυριότεροι παράγοντες που ευθύνονται για την επιτάχυνσή του οξειδωτικού στρες και τη μείωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού είναι κάποιοι στους οποίους δεν μπορούμε να παρέμβουμε άμεσα σε ατομικό επίπεδο, όπως η ρύπανση της ατμόσφαιρας και των τροφίμων από τα χημικά λιπάσματα - μπορούμε όμως να αλλάξουμε κάποιες βλαβερές συνήθειες όπως να μειώσουμε το άγχος και το στρες, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ και κυρίως να αλλάξουμε τη διατροφή μας!

atheroobox

Image result for oxidative stress factors

Τεχνολογία Το Fras εισέρχεται στην ιατρική πρακτική από την 1η γραμμή των επιστημονικών ερευνών.

5) Πως μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε οξειδωτικό στρες;
Η εκτίμηση της δράσης των ελευθέρων ριζών παλαιότερα ήταν δύσκολη, χρονοβόρα και ακριβή. Στις μέρες μας μια απλή εξέταση με ελάχιστες σταγόνες αίματος ή σάλιου που λαμβάνεται με ένα τσίμπημα στο δείκτη, παρέχει στους ειδικούς τη δυνατότητα να εκτιμήσουν ποσοτικά τον βαθμό επίδρασης των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό.

Bonus ερώτηση 1) Πώς αντιμετωπίζουμε το οξειδωτικό στρες; Ποιο είναι το κόστος
Με διάφορες παρεμβάσεις στην καθημερινότητά μας, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τους επιβαρυντικούς παράγοντες , με μία εξατομικευμένη διατροφή και ενδεχομένως συμπληρώματα.Το κόστος ανέρχεται στα €70.

Bonus ερώτηση  2) Είναι επιστημονικά αποδεκτή μέθοδος;

Φυσικά και είναι. Το οξειδωτικό στρες είναι επιστημονικά και ιατρικά αποδεκτό σαν μια κατάσταση που σχετίζεται με αρκετές ασθένειες.To  τεστ οξειδωτικού στρες  δεν είναι τεστ δυσανεξίας.

Πολλά τεστ που υπόσχονται να αδυνατίσουν  δεν ευσταθούν.

Δείτε εδώ την ανακοίνωση του  Βρετανικού συνδέσμου διαιτολόγων.

https://www.bda.uk.com/foodfacts/AllergyTesting.pdf

Επικοινωνήστε μαζί μας στο 70009024  κλείστε το ραντεβού σας για την μέτρηση του οξειδωτικού σας στρες και δείτε την ποιότητα ζωής σας να βελτιώνεται αισθητά σε σύντομο μόλις χρονικό διάστημα!

Τα μηχανήματα μέτρησης αντιοξειδωτικού στρες που χρησιμοποιούμε είναι κορυφαία, τεχνολογίας αιχμής και δίνουν  αποτελέσματα με εξαιρετικά μεγάλη ακρίβεια.


Υ.Γ

Μπορεί και κάποιος αθλητής να κάνει το οξειδωτικό στρες; Φυσικά

H εφαρμογή του τεστ στον αθλητισμό

 

Μερικά από τα Πανεπιστήμια που χρησιμοποιούν το τέστ για έρευνες.

  • University of Kentucky, Medical Center – Department of Physiology, School of Medicine, Lexington, KY, USA
  • Comenius University – Institute of Molecular Biomedicine, Bratislava, Slovakya.
  • Loyola University School of Medicine – Chicago, USA
  • Athlete Health and Performance Research Center Aspetar – Orthopaedic and Sports Medicine Hospital, Doha, Qatar
  • University of Sidney – Faculty of Veterinary Science, New South Wales, Australia
  • University of Melbourne – Faculty of Veterinary Science, Victoria, Australia
  • King Saudi University – College of Science Zoology Dep. Riyad, Saudi Arabia
  • University “Ss. Cirillus and Methodius” – Institute of Physiology, Faculty of Medicine, Skopje,
  • Key State Laboratory of Molecular Development Biology, Institute of Genetics and Developmental Biology, Chinese Academi of Science, Beijng, China
  • Università degli Studi di Urbino – Dipartimento di Scienze Biomolecolari, Italia
  • Università degli Studi di Bari – Dipartimento di Medicina Interdisciplinare – Bari, Italia
  • Centro Nazionale Sostanze Chimiche – Dipartimento di Sanità Pubblica Veterinaria e Sicurezza Alimentare
  • Università degli Studi di Chieti – Pescara – Dipartimento di Scienze Biomedicali, Pescara, Italia
  • Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia – Dipartimento di Chirurgia Generale – Poliambulatorio del Secondo Parere Modena
  • Università degli Studi di Cagliari – Dipartimento di Scienze Biomediche, Cagliari, Italia
  • Università degli Studi di Napoli Federico II – Dipartimento di Biologia Strutturale e Funzionale, Napoli, Italia
  • Università degli Studi di Sassari, Facoltà di Veterinaria, Sassari, Italia

Χρήσιμες πηγές:

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down