Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Μελαλεύκα : Όλα όσα δε γνώριζες για το σπουδαίο αυτό φυτό

Τι είναι : 

Συγγενές της μυρτιάς , μικρό αειθαλές δέντρο που φτάνει τα 7,3 μέτρα ύψος. Η μελαλεύκα( τειόδεντρο) ευδοκιμεί στην Αυστραλία , και είναι ένα από τα σημαντικότερα τοπικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται από τους Αβορίγινες.

Οι γνώσεις για τις ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες του περνούσαν από γενιά σε γενιά επί χιλιάδες χρόνια. Οι Ιθαγενείς κονιορτοποιούσαν τα φύλλα και τα τοποθετούσαν στην προσβεβλημένη περιοχή σαν κατάπλασμα, ή έκαναν μπάνιο σε λίμνες πάνω από τις οποίες φύτρωναν μελαλεύκες.

Η ονομασία τειόδεντρο δόθηκε στο δέντρο από τον Κάπτεν Κουκ , καθώς ο ίδιος και το πλήρωμα του χρησιμοποιούσαν τα φύλλα της μελαλεύκας ως υποκατάστατο του ινδικού ή κινέζικου τσαγιού.

Τα βιβλία μας είναι διαθέσιμα σε όλα τα βιβλιοπωλεία Public και Πάργα. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλέφωνο 25 252018

 

Τι κάνει : 

Η μελαλεύκα είναι ισχυρό αντισηπτικό , αντιμυκητιακό και αντιβακτηριακό. Δίνει μια ισχυρή ένεση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ιδιότητες αυτές οφείλονται στα φυσικά τερπενοειδή του φυτού - το πιο σημαντικό είναι η τερπινέν-4-όλη.

Αυτή η ισχυρή ουσία είναι ένα πολύ σημαντικό αντισηπτικό που δεν ερεθίζει τους περισσότερους τύπους δέρματος. Από τη δεκαετία του 1920 , υπάρχουν στην Αυστραλία άφθονα επιστημονικά στοιχεία για τις αξιοσημείωτες ιδιότητες της μελαλεύκας , ενώ τα προιόντα με βάση τη μελαλεύκα έχουν πολλαπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια.

Ένα καλής ποιότητας οργανικό έλαιο μελαλεύκας είναι μια αγνή και ασφαλής ουσία που αξίζει μια θέση σε κάθε σπιτικό φαρμακείο. Σήμερα κυκλοφορεί σε σαμπουάν , λοσιόν, κρέμες , ταλκ ακόμη και σε σπρέυ για τη θεραπεία της μυκητίασης του ποδιού. (πόδι αθλητή)

Πώς χρησιμοποιείται

  • Λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ ζεστό νερό απελευθερώνουν ένα αποσυμφορητικό ατμό για τη μύτη και το λαιμό.
  • Έξι ή επτά σταγόνες στο μπάνιο προφυλάσσουν από τη μυκητιασική στοματίτιδα και άλλες μυκητιάσεις.
  • Δύο έως τρία φλιτζάνια μελαλεύκας την ημέρα με ένα κουτάλάκι αποξηραμένων φύλλων ή μισό κουταλάκι βάμματος σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό αυξάνουν την αντίσταση σε βακτηριακές , ιογενείς και μυκητιακές επιθέσεις.

Προφυλάξεις

  • Μη χρησιμοποιείτε καθαρό έλαιο μελαλεύκας σε δέρμα που έχει σκασίματα ή εξανθήματα , κοντά στα μάτια, τη μύτη , το στόμα ή τα γεννητικά όργανα.
  • Αν χρησιμοποιείτε έλαιο για πρώτη φορά εφαρμόστε δοκιμαστικά σε μια μικρή ευαίσθητη περιοχή του δέρματος , όπως η εσωτερική επιφάνεια του αντιβραχίου , και περιμένετε 24 ώρες προτού το χρησιμοποιήσετε σε μεγαλύτερη περιοχή.
  • Δεν έχουν διαπιστωθεί ανεπιθύμητες ενεργειες όταν χορηγείται με άλλα φάρμακα. Το έλαιο είναι ασφαλές για εξωτερική χρήση κατά την κύηση και τη γαλουχία , αποφύγετε όμως την εσωτερική χρήση.

Δοσολογία

  • Για τοπική εφαρμογή : πέντε σταγόνες αιθέριου σε 15ml γιγαρτέλαιο ( έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού) ή άλλο αγνό φυτικό λάδι ή
  • προσθέστε πέντε σταγόνες σε ένα κουταλάκι οποιασδήποτε ενυδατικής κρέμας.
  • Για εσωτερική χρήση : μισό κουταλάκι αφεψήματος σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό δύο φορές την ημέρα.

 

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down