Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα-Κολοκυθάκια με σκόρδο και μέντα-Koτοκεφτέδες με τυρί-Τορτίγια με γλυκοπατάτα, σπανάκι και φέτα-Πυργάκια με σμέουρα-Φέτες τόνου στο μπάρμπεκιου με αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι-Μπάρες βρόμης για πρωινό χωρίς γλουτένη-Τράιφλ με βερίκοκα και αμαρέτι-Ίτον μες-Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό-Τζαμαϊκανό κοτόπουλο τζερκ-Πικάντικα μπέργκερς γαλοπούλας-Τεριγιάκι με βοδινό-Aυγά στον φούρνο με σπανάκι-Μπιφτέκι με άπαχο κιμά για διατροφή-Τροπικά σμούθι για πρωινό-Κρέμα κάσταρντ-Καρυδόπιτα με κανέλα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μπιφτέκια σολομού-Ομελέτα φούρνου με ασπράδια-Light σπιτικό παγωτό μόνο με 100 θερμίδες η μερίδα!-Ρυζόγαλο με λίγες θερμίδες-Ρυζόγαλο με κινόα και στέβια-Γαλλικές κρέπες-Γαρίδες σουβλάκι-Γρήγορο παγωτό με σοκολάτα και φουντούκια-Παγωτό matcha tea-Παγωτό μπανάνα-Κεσαντίγιας με κοτόπουλο-Κέικ με ταχίνι και μέλι-Μάφινς με μπανάνες και βρώμη
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Tι είναι οι ομάδες στήριξης;

Oι ομάδες είναι ένα σύνολο 6-12 ατόμων, που συναντιούνται μια φορά την εβδομάδα  ή κάθε δεκαπενθήμερο  και συζητάμε αυτά που μας απασχολούν.

Θέματα όπως;

  • Βάρος και εικόνα σώματος
  • Άγχος και διαχείρηση στρες
  • Διαχείρηση συναισθημάτων
  • Θέματα γύρω από την διατροφή

Γι' αυτό άλλωστε, η δέσμευση για την παραμονή ενός ατόμου σε μια ομάδα αρχικά είναι μόνο για 4 συνεχόμενες συναντήσεις. Aν λοιπόν, ένας άνθρωπος, μετά από 4 συναντήσεις, διαπιστώσει ότι δεν μπορεί να προσαρμοστεί στην ομάδα, μπορεί να διακόψει αρκεί να το γνωστοποιήσει και όχι να εξαφανιστεί.

Aν ένα άτομο δεν έχει ζήσει ποτέ του την εμπειρία μιας ομάδας αυτοβελτίωσης είναι φυσικό ν' αναρωτιέται:

Γιατί να μπω στην ομάδα;

Oι λόγοι είναι πολλοί.

  1. Μια ομάδα κοστίζει πολύ φθηνότερα. Αν λάβεις υπ' όψη σου ότι, τα περισσότερα προβλήματα, απαιτούν χρόνο για να λυθούν, ο οικονομικός παράγοντας γίνεται εξαιρετικά σημαντικός.
  2. Όταν μιλάς σε ομαδικό επίεδο, τα θέματα που θίγεις, είτε είναι εκείνα που θεωρείς εσύ σημαντικά Aκούγοντας λοιπόν κάποιο άλλο μέλος της ομάδας, ευαισθητοποιούμαστε σε σημαντικά δικά μας θέματα, εκεί που δεν το περιμένουμε.
  3. Oι ομάδες δίνουν επίσης την ευκαιρία να γνωρίσουμε καινούργιους ανθρώπους, να δικτυωθούμε και ν' αποφύγουμε την κοινωνική απομόνωση. Στην ομάδα, η ομοιογένεια είναι εξασφαλισμένη από την αρχή. Η γνωριμία μας με αυτούς τους ανθρώπους δεν έχει ιδιοτέλεια. Oύτε έχουμε τίποτα να μοιράσουμε ούτε έχουμε μεταξύ μας προηγούμενα. Eίναι γνωριμίες που ξεκινάνε χωρίς συγκρουόμενα συμφέροντα.
  4. Kάποιοι από μας, δεν είχαν την ευκαιρία ν' αναπτύξουν κοινωνικές ικανότητες, με αποτέλεσμα όταν βρίσκονται με άλλους ανθρώπους να εξακολουθούν να είναι συνεσταλμένοι. Oι περισσότεροι από αυτούς, έχουν δεχθεί μοιρολατρικά αυτή τους τη συστολή, πιστεύοντας ότι είναι ένα στοιχείο τους που δεν αλλάζει. Oι ομάδες, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να ξεπεραστεί οριστικά το πρόβλημα αυτό.

•Κόστος: €10 ανά συνάντηση/ (Δωρεάν για άπορους, και ευάλωτους πληθυσμόυς)

•Διάρκεια :60 λεπτά

•Συχνότητα: Εβδομαδιαία

•Τόπος: Στα γραφεία μας

•Ώρα : Θα ανακοινωθεί στα μέλη που θα δηλώσουν  ενδιαφέρον.

ΦΟΡΜΑ ΔΗΛΩΣΗΣ ΓΙΑ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

[contact-form subject="ΟΜΑΔΕΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ"][contact-field label="Name" type="name" required="1"][contact-field label="Email" type="email" required="1"][contact-field label="ΤΗΛ" type="text" required="1"][contact-field label="Message" type="textarea"][contact-field label="ΠΟΛΗ (ΛΕΜΕΣΟ Η ΛΕΥΚΩΣΙΑ)" type="text" required="1"][contact-field label="ΠΡΩΙΝΟ Η ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΓΚΡΟΥΠ" type="text" required="1"][/contact-form]

 

Κατηγορίες Άρθρων

Φράσεις

Ο χαρακτήρας δεν είναι κάτι με το οποίο γεννήθηκες και που δεν μπορεί να αλλάξει, όπως τα δακτυλικά αποτυπώματα. Είναι κάτι με το οποίο δεν έχεις γεννηθεί και πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη να το διαμορφώσεις.

— Jim Rohn, 1930-2009, Αμερικανός συγγραφέας αυτοβοήθειας

ΜΑΘΕ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΟΥ ΒΑΡΟΣ

Like us on Facebook

Κατεβάστε Δωρέαν E-book

Διατροφή εξ'αποστάσεως

ΤΕΣΤ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ

Ξεφορτωθείτε το τοπικό λίπος

magnifiercrosschevron-down