Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Ο ΝΗΠΙΑΚΟΣ ΜΠΟΥΦΕΣ

panos photo

Πάνος Ν. Πλατρίτης

Τα παιδιά περνούν ένα σχολαστικό διατροφικό στάδιο στα δυο τους χρόνια,αλλά όταν είναι ενός έτους, οτιδήποτε φτάνει το χέρι τους μπαίνει στο στόμα τους .Τα παιδιά όχι μόνο διαμορφώνουν προγεννητικές διατροφικές προτιμήσεις αλλά και αρχίζουν να μαθαίνουν τι τους αρέσει και τι όχι πριν γίνουν τεσσάρων μηνών.Αυτό το κάνουν προσλαμβάνοντας τα μηνύματα που στέλνει ασυνείδητα ο γονιός ή αυτός που τα φροντίζει,σχετικά με το αν μια τροφή είναι γευστική ή όχι.


Αλλά πως; Ακόμα και μωρά δυο ημερών μπορούν να μιμηθούν εκφράσεις του προσώπου των ενηλίκων. Οι γκριμάτσες κάποιου που τρώει είναι ικανές να απονθαρύνουν τα παιδιά του δημοτικού που παρακολουθούν να το δοκιμάσουν ,ακόμα κι αν πρόκειται για ένα γευστικότατο φαγητό.Χαμόγελα και φιλικότητα λειτουργούν αντίστροφα-μπορείτε να προσελκύσετε περισσότερα παιδιά σε νέες τροφές με το καλό παρά με το άγριο.Μια μελέτη στην Ουάσιγκτον έδειξε ότι ένα παιδί είχε τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνει παχύσαρκο αν ένας από τους γονείς του είναι παχύσαρκο.Αν είσαι υπέρβαρος το παιδί σας έχει 65-75% πιθανότητες να γίνει υπέρβαρο.

πηγή: (Αλόγιστο φαγητό,Βryan Wasink)

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down