Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Το σωματικό βάρος μας κτίζεται κάθε μέρα.

Το σημερινό βάρος μας είναι το χθεσινό μας φαγητό.

Ας το θυμούνται αυτό η μητέρες, γιατί η παιδική παχυσαρκία είναι ιδιαίτερα αυξημένη στη χώρα μας.

Η πιο κρίσιμη ηλικία είναι ανάμεσα στα 5-10.

Τι φταίει;

Τα παιδιά μας ζούν σε παχύσαρκογόνο περιβάλλον:

γεμάτο ψυγεία, πολλά γλυκά στο σχολείο, διαφημίσεις φαγητού παντού, πολύ διάβασμα, λίγες ευκαιρίες για παιχνίδι, μετακινήσεις με αυτοκίνητο και όχι με τα πόδια.

Αποτέλεσμα:

Τα παχύσαρκα παιδιά έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαβήτη, υπέρταση, χοληστερίνη αργότερα ως ενήλικοι. Και το χειρότερο, να μην μπορούν να απαλλαγούν απο τα περιττά κιλά.

Τα νέα κορίτσια ιδιαίτερα, όταν αποκτήσουν παραπανίσια κιλά, αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα προσαρμογής.

Τα αγόρια έχουν αγχώδεις εκδηλώσεις ή και μέτρια σχολική απόδοση.

Η ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΤΙΚΗ ΜΟΝΩΣΗ που φέρνει η παχυσαρκία βαραίνει πολύ στη ζωή του παιδιού και του έφηβου.

Το μυστικό της θεραπείας:

  • Είναι η συστηματική διατροφική εκπαίδευση της μητέρας. Η κληρονομική προδιάθεση παίζει μικροότερο ρόλο από το μέγεθος της μερίδας που η μητέρα προσφέρει στο παιδί.
  • Όπως προσέχουμε τη σχολική επίδοση του παιδιού, ας προσέχουμε και τη σωματική εμφάνισή του. ΜΟΝΟ η ενημέρωση (ξέρουμε πόσο και τι τρώμε) φτιάχνει ΚΟΡΜΙΑ.
  • Για το παιδί το καλύτερο είδος γυμναστικής είναι το ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ. Αν είναι δυνατό στο ύπαιθρο.

Πειθαρχία στην τροφή και τη ζωή: Χαρίζει εσωτερική ειρήνη.

Ξεκινήστε πρόγραμμα διατροφής μαζί μας. Καλέστε στο 70009024.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down