Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.
Μενού
ΠΑΤΕ ΑΠΟ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΚΟΥΜΠΡΙ
2 μεγάλα καπνιστά σκουμπριά
½ φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
½ φλιτζάνι τυρί κόταζ
1 κουταλάκι σάλτσα χρένου
1 κουταλία χυμός λεμονιού
Τριμμένο μάυρο πιπέρι
Πολτοποιήστε στο μπλέντερ το σκουμπρί μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Μεταφέρετε τα σε μια λεκάνη και βάλτε τα στο ψυγείο για τρεις ώρες.