Ορισμός
Η υγεία είναι ο παράγοντας που μετράει την φυσική, ψυχολογική ή ακόμα και την πνευματική κατάσταση ενός ζώντος οργανισμού.
Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946) η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».
Μυθολογία
Η Υγεία (αρχ. Υγιεία) ήταν αρχαιοελληνική θεότητα, προσωποποίηση της υγείας του σώματος και της ψυχής. Ως αρχαιότερο κέντρο λατρείας της αναφέρεται η Τιτάνη στη Σικυώνα, όπου βρίσκονταν ιερό του Ασκληπιού και της Υγείας. Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική παράδοση ο Αρίφρων ο Σικυώνιος έγραψε ύμνο για τη θεά, της οποίας η λατρεία διαδόθηκε και στην Αθήνα περίπου από το 420 π.Χ..
Στην ελληνική μυθολογία κατέχει εξέχουσα θέση στην λατρεία του πατέρα της. Ωστόσο, ενώ ο Ασκληπιός συνδέεται άμεσα με την θεραπεία των ασθενειών, η θεά συνδέθηκε με την πρόληψη των ασθενειών και τη διατήρηση της κατάστασης της υγείας.
ΠΟΣΟ ΥΓΙΕΙΣ ΕΙΣΤΕ;
Επιλέξτε την απάντηση που σας αντιπροσωπεύει.
1. Διατηρείτε το σωματικό σας βάρος κοντα στο επιθυμητό;
NAI OXI
2. Η πίεση , η χοληστερίνη , το ζάχαρο σας κινείται σε φυσιολογικά όρια;
ΝΑΙ ΟΧΙ
3. Μπορείτε να ανεβείτε τρεις ορόφους από τις σκάλες ( 60 σκαλοπάτια περίπου σύνολο) χωρίς να χρειαστεί να σταματήσετε ενδιάμεσα για να αναπνεύσετε ;
NAI OXI
4. Τρώτε καθημερινά τουλάχιστον 3 φρούτα και 2 μερίδες λαχανικά;
NAI OXI
5. Γυμνάζεστε 3 φορές την εβδομάδα με ένταση που να σας κάνει να ιδρώνετε και να λαχανιάζετε ;
NAI OXI
6. Aποφεύγεται το κάπνισμα ;
NAI OXI
7. Απολαμβάνεται συνήθως ένα ήσυχο και βαθύ ύπνο και ξυπνάτε νιώθοντας γεμάτοι ενέργεια και διάθεση ;
ΝΑΙ ΟΧΙ
8. Έπειτα από μια κουραστική μέρα , νιώθετε αρκετά ευδιάθετοι για να απολαύσετε μια κοινωνική έξοδο διασκεδάζοντας με τους φίλους σας ;
ΝΑΙ ΟΧΙ
9. Βρίσκεστε σπάνια σε κρίση άγχους ;
ΝΑΙ ΟΧΙ
10. Μπορείτε να συγκρατείτε την επιθυμία σας για αλκοόλ;
NAI OXI
11. Μπορείτε να συγκρατείτε την επιθυμία σας για τσιμπολογήματα και γλυκά;
ΝΑΙ ΟΧΙ
12. Ανήκετε σε αυτούς που σπάνια παίρνουν φάρμακα για την αντιμετώπιση απλών παθολογικών διαταραχών (πονοκέφαλος,δυσπεψία,δυσκοιλιότητα) ;
ΝΑΙ ΟΧΙ
13. Κάνετε συχνά τσεκ-απ ;
NAI OXI
14. Είναι οι γονείς υγιείς ;
NAI OXI
Αν έχετε απαντήσει με ειλικρίνεια σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις καταφατικά (ναι) τότε μπράβο σας η υγεία του οργανισμού σας δείχνει να είναι αξιοζήλευτη.
Αν όμως συγκεντρώνετε πάνω από 3 αρνητικές απαντήσεις (οχι ) τότε ίσως να χρειάζεται να σκεφτείτε το ενδεχόμενο αλλαγών στον τρόπο ζωής σας.
*Σημείωση:
(Όλες οι συμβουλές που αναγράφονται σε αυτό το εγχειρίδιο αφορούν μόνο υγιή άτομα. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή πριν αλλάξετε οποιαδήποτε διατροφική σας συνήθεια,επιβάλλεται να συμβουλευτείτε εμένα ή τον προσωπικό σας ειδικό)
Ο χαρακτήρας δεν είναι κάτι με το οποίο γεννήθηκες και που δεν μπορεί να αλλάξει, όπως τα δακτυλικά αποτυπώματα. Είναι κάτι με το οποίο δεν έχεις γεννηθεί και πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη να το διαμορφώσεις.