Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Σήμερα με μαλλιά, αύριο χωρίς

Τίποτε δε γερνάει περισσότερο έναν άντρα όσο η απώλεια των μαλλιών του. Τα γκρίζα μαλλιά βάφονται, η καράφλα όμως δεν μπορεί να κρυφτεί σχεδόν με τίποτα.

Η τεστοστερόνη παίζει κι εδώ το ρόλο της. Το πιο ενοχλητικό με τα γηρατεία είναι πως ενώ τα μαλλιά αραιώνουν στην κορυφή του κεφαλιού, αρχίζουν και εμφανίζονται τρίχες στα πιο απίθανα σημεία- όπως, για παράδειγμα, στ' αφτιά, στα ρουθούνια και στην πλάτη. Το φαινόμενο αυτό δεν αφήνει ανεπηρέαστες τις γυναίκες, που μεγαλώνοντας αποκτούν κι αυτές το μουστακάκι τους. Η τεστοστερόνη διεγείρει την εμφάνιση τριχών στα ανδρικά σώματα, δεν την εμποδίζει. Το τι συμβαίνει όμως με τα μαλλιά του κεφαλιού ιδιαίτερα στο επάνω μέρους, είναι μια τελείως διαφορετική ιστορία.

Η ανδρική καράφλα- η οποία ονομάζεται από αυτούς που θέλουν να τη χαρακτηρίσουν ως ασθένεια και ανδρογενής αλωπεκία προκαλείται από τις ανδρικές ορμόνες, γεγονός που θεωρείται τελείως αντιφατικό, δεδομένου ότι η τεστοστερόνη βοηθάει στην τριχοφυία. Οι άντρες που χάνουν πρώτα τα μαλλιά στους κρόταφους και μετά γύρω γύρω στην κορυφή έχουν κληρονομήσει το γονίδιο εκείνο που κάνει τα τριχοθυλάκια ιδιαίτερα ευαίσθητα στα ανδρογόνα, ειδικότερα στη διυδροτεστοστερόνη, προιόν της διάσπασης της τεστοστερόνης. Το γονίδιο αυτό είναι επικρατούν , που σημαίνει πως χρειάζεται μόνο ένα αντίγραφο για να επιδράσει, αυξάνοντας έτσι τρομερά τις πιθανότητες να εμφανίζεται σε κάθε γενιά. Στις οικογενειακές συγκεντρώσεις τα νεαρά παιδιά δε χρειάζεται να το ψάξουν πολύ για να καταλάβουν τι τους περιμένει, βλέποντας τις γυαλιστερές καραφλίτσες των θείων, των ξαδέλφων, των μπαμπάδων και των παππούδων τους. Δεν ξέρω τι είδους παρηγοριά μπορεί να προσφέρει ένας πατέρας στο γιο του λέγοντας του πως όπου να' ναι έρχεται και η σειρά του να κάνει φαλάκρα.

Η ανάπτυξη των μαλλιών μοιάζει με την παραγωγή ωαρίων στη γυναίκα, που σημαίνει πως τα τριχοθυλάκια υπάρχουν πριν έρθουμε στον κόσμο και αριθμούν γύρω στις 100.000. Τα θυλάκια περνάνε από διάφορες φάσεις δραστηριοποίησης και ανάπαυλας πριν περιπέσουν σε αδράνεια. Τα μαλλιά πέφτουν πριν αρχίσουν να φυτρώνουν και πάλι. Οι ανδρικές ορμόνες μεταβολίζονται σε μεγάλη έκταση στο κρανίο και η διυδροτεστοστερόνη αλληλεπιδρά με τα γενετικά ευαίσθητα τριχοθυλάκια στην κορυφή του κεφαλιού και στους κρόταφους. Η βάρβαρη επίθεση της DHT στα τριχοθυλάκια της κορυφής τα κάνει ολοένα και πιο ευαίσθητα, πιο λεπτά. Η μία και μοναδική τρίχα που βγάζει ένα τέτοιο τριχοθυλάκιο είναι τόσο λεπτή, που δε διακρίνεται καν.

Οι φαλακροί άντρες δεν έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης- το αντίθετο μάλιστα. Έχουν υψηλότερα επίπεδα διυδροτεστοστερόνης και τεστοστερόνης στο αίμα τους και στις άλλες τρίχες του κρανίου από τους μαλλιάδες. Πρέπει να υπάρχει κάποια αλήθεια στα λεγόμενα των παλαιών γυναικών, πως οι καραφλοί άντρες είναι πιο αρρενωποί και καλύτεροι στο κρεβάτι και πιθανότατα έχουν περισσότερες τρίχες στο στήθος από εκείνους που έχουν πολλά μαλλιά στο κεφάλι.

Το κλειδί είναι το ένζυμο 5- άλφα ρεδουκτάση, το οποίο παράγει DHT από την τεστοστερόνη. Οι καραφλοί άντρες έχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα αυτού του ενζύμου στην περιοχή του κρανίου τους. Μία από τις παρανέργειες ενός φαρμάκου που φτιάχτηκε για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, του FINASTERIDE , το οποίο εμποδίζει τη δράση του ενζύμου 5 - άλφα ρεδουκτάση, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της DHT στο κρανίο, είναι ότι προκαλεί τριχοφυία. Έτσι τώρα χρησιμοποιείται περισσότερο για την αντιμετώπιση της φαλάκρας, παρά για την αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη.

Μια παράξενη πρόσφατη ανακάλυψη είναι πως οι γυναίκες που κληρονομούν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών PCOS , που κάνει τις ορμόνες των ωοθηκών να παθαίνουν αμόκ και να τρέχουν σαν τις τρελές, προκαλώντας παχυσαρκία, υπερβολική τριχοφυία και σπάνιες περιόδους, που πολλές φορές καταλήγουν σε στειρότητα, φαίνεται πως έχουν περισσότερους καραφλούς συγγενείς απ' όσο θα περίμενε κάποιος.

Έχει ειπωθεί πως το ίδιο αυτό γονίδιο επηρεάζει διαφορετικά το κάθε φύλο και προκαλεί PCOS στις γυναίκες και πρώιμη απώλεια μαλλιών στους άντρες. Λίγο καιρό μετά τη δημοσίευση αυτής της έρευνας άρχισαν να ρωτούν άντρες  που είχαν χάσει πρόωρα τα μαλλιά τους αν η μητέρα τους ή η αδελφή τους είχαν προβλήματα με την περίοδο τους η δυσκολία στο να συλλάβουν. Πολλοί ήταν αυτοί που απαντούσαν ξαφνιασμένοι.

Δείτε τις ιδιότητες μερικών από τα πιο γνωστά παραδοσιακά μας βότανα τους καθώς και για ποιόν τύπο μαλλιών ενδείκνυνται.
Θυμάρι
Διαθέτει τις περισσότερες φαρμακευτικές ιδιότητες από όλα τα αρωματικά βότανα και προέρχεται από το φυτό thymus vulgaris. Περιέχεται σε πολλά σαμπουάν, που χαρίζουν δύναμη, ελαστικότητα και όγκο στα μαλλιά.

Δεντρολίβανο
Προέρχεται από το φυτό rosemarinus officinalis και έχει τονωτικές ιδιότητες, θεωρείται δε ότι η χαρακτηριστική μυρωδιά του, που θυμίζει καμφορά, διεγείρει τις εγκεφαλικές λειτουργίες και βελτιώνει τη μνήμη. Ως συστατικό στο σαμπουάν δίνει δύναμη και λάμψη στα μαλλιά.

Χαμομήλι
Είναι το κατεξοχήν καταπραϋντικό βότανο και προέρχεται από το φυτό marticaria chamomilla. Το εκχύλισμά του περιέχεται σε όλα σχεδόν τα κοσμετολογικά προϊόντα, που προορίζονται για τη φροντίδα της ευαίσθητης, αλλεργικής ή ερεθισμένης επιδερμίδας από εξωτερικά αίτια (π. χ. UV ακτινοβολία). Επίσης, χρησιμοποιείται σε σαμπουάν που «ανοίγουν» το χρώμα των μαλλιών.

Μελισσόχορτο
Προέρχεται από το φυτό melissa officinalis, το οποίο ονομάστηκε έτσι γιατί προσελκύει τις μέλισσες λόγω της ευωδιάς του, που θυμίζει έντονα λεμόνι. Στην κοσμετολογία χρησιμοποιείται σε τονωτικές λοσιόν και τζελ καθαρισμού.

Καλέντουλα
Προέρχεται από το φυτό calendula officinalis και έχει άριστες επουλωτικές ιδιότητες, γι' αυτό χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά καλλυντικά για τη φροντίδα της επιδερμίδας και των μαλλιών, όπως κοντίσιονερ και μάσκες επανόρθωσης για ταλαιπωρημένα ή βαμμένα μαλλιά.

Μέντα
Προέρχεται οπό το φυτό mentha piperita, το οποίο ανήκει στην ίδια οικογένεια με το δυόσμο (mentha viridis). Στην αρχαιότητα θεωρούνταν εξαιρετικό αφροδισιακό, ενώ σήμερα χρησιμοποιείται στη μαγειρική και την κοσμετολογία, κυρίως σε οδοντόπαστες, καταπραϋντικές κρέμες και σαμπουάν.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down