Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΚΑΣΙΟΥΣ ΚΑΙ ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ

ΡΑΠΑΝΑΚΙ

Γεμάτα θρεπτικά συστατικά, τα πιπεράτα ραπανάκια προσθέτουν καρύκευμα στις σαλάτες και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Τα ραπανάκια αυξάνουν την παραγωγή πεπτικών χυμών, έτσι ώστε ο οργανισμός να διαλύει και να μεταβολίζει το φαγητό πιο αποτελεσματικά – ειδικά όταν τρώγονται με άμυλο.  Έχουν καθαριστική δράση, ιδιαιτέρως στο αναπνευστικό σύστημα και βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.  Τα ραπανάκια περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου που είναι αποτελεσματικά αντιοξειδωτικό.

TEST

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΑΚΑ

Βιταμίνες Β , C, βήτα καροτίνη, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρος.

ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΚΑΣΙΟΥΣ ΚΑΙ ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ

2 φλιτζάνια φιστίκια κάσιους

4 κουταλιές κομμένη μαντζουράνα

4 κουταλάκια ελαφριά σάλτσα σόγιας,

2 κόκκινες γλυκές πιπεριές χωρίς κουκούτσια κομμένες σε φέτες

4 μίσχοι καθαρισμένου σέλινου

Θρυμματίστε τα κάσιους στον επεξεργαστή τροφίμων, προσθέτοντας νερό, ώστε να σχηματιστεί μια πηκτή κρέμα.  Αναμείξτε τα αρωματικά και βάλτε τα σε ένα πιάτο.  Σερβίρετε με σνακ λαχανικών.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down