Σούπα αυγολέμονο : 3 κόλπα για να γίνει πεντανόστιμη-Κορμός σοκολάτας με φουντούκι και αμύγδαλο-Τραγανα μπισκότα χαμηλά σε θερμίδες-Τυρόπιτα με κρεμώδη γέμιση φέτας-Τα μπιφτέκια της μαμάς-Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Σούπα αυγολέμονο : 3 κόλπα για να γίνει πεντανόστιμη

3 τρικ που θα κάνουν το αυγολέμονό σας ακόμη πιο λαχταριστό τόσο στην γέυση όσο και στην υφή, η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην γευση.

1. Διαχωρίστε τους κρόκους από τα ασπράδια

Χτυπήστε αρχικά τα ασπράδια να γίνουν μια αφράτη μαρέγκα και προσθέστε στη συνέχεια κρόκους και χυμό λεμόνι.

2. Συμπληρώστε 1 κουταλάκι κορν φλάουρ

Το συστατικό αυτό θα βοηθήσει να δέσει πιο ομοιόμορφα η σούπα, ενώ είναι ένας ακόμη παράγοντας για να μην κόψει το αυγολέμονο.

3. Χρησιμοποιήσατε μίξερ χειρός ή ενός μπλέντερ

Θα σας βοηθήσει αφάνταστα να αφρατέψετε τα αυγά, αλλά και να διατηρήσετε σταθερή ροή στον ζεστό ζωμό, όσο το μηχάνημα χτυπά αγόγγυστα το αυγολέμονο.

Tip: Υπολόγισε περίπου όσα αυγά, τόσα λεμόνια. Υπάρχουν βέβαια και εκείνοι που επιθυμούν το πιάτο τους πιο ήπιο σε οξύτητα, οπότε μια αναλογία 1 λεμόνι/2 αυγά ίσως τους ταιριάζει καλύτερα.

Καλό είναι να γνωρίζεις πως όσο περισσότερα τα αυγά, τόσο πιο πηχτή η σάλτσα με την οποία θα δέσεις το πιάτο.

Υλικά Συνταγής

10 φλιτζάνια νερό
1 φλιτζάνι ρύζι
2 αυγά
χυμό 1-2 λεμονιών
αλατοπίπερο
1 κοτόπουλο
Εκτέλεση συνταγής

Βράζουμε το κοτόπουλο σε μπόλικο αλατισμένο νερό. Με τρυπητή κουτάλα αφαιρούμε τον αφρό. Όταν μαλακώσει το κοτόπουλο, το βγάζουμε σε ρηχό πιάτο και ρίχνουμε το ρύζι. Το βράζουμε μέχρι να μαλακώσει και κατεβάζουμε από τη φωτιά. Χτυπάμε τα αυγά στο μπλέντερ προσθέτοντας λίγο νερό, το χυμό ενός ή δύο λεμονιών, (ανάλογα με το πόσο λεμονάτη θέλουμε τη σούπα μας) και λίγες κουταλιές από το ζεστό ζωμό. Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και τα ρίχνουμε στη σούπα ανακατεύοντας τη συνέχεια. Βράζουμε τη σούπα για ένα- δύο λεπτά ακόμα και σερβίρουμε αμέσως.

Το κοτόπουλο σερβίρεται ξεχωριστά ή αν θέλουμε το κόβουμε κομματάκια και το ρίχνουμε στη σούπα για να γίνει ακόμα πιο νόστιμη.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down