Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Συνένζυμο Q10 : Όλα όσα δε γνωρίζατε

Τι είναι : 

Ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που συναντάται ουσιαστικά σε κάθε κύτταρο του οργανισμού. Είναι ευρέως διαδεδομένο σε τρόφιμα όπως το βόειο κρέας , οι αραχίδες , το σπανάκι , το μπρόκολο , και σε λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες , αν και το μεγαλύτερο μέρος συντίθεται στον οργανισμό από άλλες μορφές συνένζυμου Q10.

Μολονότι είναι διαθέσιμο στην τροφή , το συνένζυμο Q10 είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα που συμβάλλει στην ανάρρωση από ορισμένες από τις πιο οδυνηρές καταστάσεις που είναι πλέον τόσο συνηθισμένες στη σύγχρονη κοινωνία. Λοιμώδης μονοπυρήνωση , σύνδρομο χρόνιας κόπωσης , μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα και σύνδρομο ΤΑΤS : όλες αυτές οι καταστάσεις επωφελούνται από τη φυσική και ήπια διεγερτική δράση του.

Ακόμη σε συνδυασμό με το βάλσαμο , συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης , καθώς η κόπωση , η εξαντληση και η διαρκής υπνηλία αποτελούν συχνά συμπτώματα αυτής της δυσάρεστης κατάστασης.

 

Τα βιβλία μας είναι διαθέσιμα στα βιβλιοπωλεία Public και Πάργα σε όλη την Κύπρο. Για περισσότερεε πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 25252018. 

 

Τι κάνει :

Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του συνενζυμου Q10 συμβάλλουν δραστικά στην προστασία από τη δημιουργία ελεύθερων ριζών σε κυτταρικό επίπεδο. Επαρκείς ποσότητες συνένζυμου είναι απαράιτητες για την προστασία από καρδιοπάθειες και καρκίνο , ωστόσο έχει ακόμη μια δράση που σχετίζεται περισσότερο με τα επίπεδα δραστηριότητας.

Το συνένζυμο Q10 είναι ο ζωτικός σύνδεσμος που ολοκληρώνει τις χημικές διεργασίες μέσω των οποίων ο οργανισμός μετατρέπει την τροφή σε διαθέσιμη ενέργεια.

Σύμφωνα με έρευνες , η ικανότητα του σώματος να συνθέτει αυτή τη ζωτική ουσία μειώνεται με την ηλικία , και τα επίπεδα μπορεί να μειωθούν σημαντικά στα ηλικιωμένα άτομα. Παρότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να χρησιμεύσει σε ποικίλες καταστάσεις , το κυριότερο πλεονέκτημα του είναι ότι αυξάνει τη διαθέσιμη ενέργεια.

Μειωμένα επίπεδα συνένζυμου Q10 σημαίνουν ότι οι θερμίδες τηςε τροφής δεν μετατρέπονται ικανοποιητικά σε ενέργεια που να μπορεί να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός.

 

Πώς χρησιμοποιείται : 

  • Η δόση εκκίνησης πρέπει να είναι 30mg φορά την ημέρα .
  • Αν χρειάζεται , η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 30mg τρεις φορές την ημερα.
  • Το συνένζυμο Q10. απορροφάται καλύτερα παρουσία ελαίων.
  • Έτσι μια κουταλιά ελαιολάδου μαζί με την κάψουλα βελτιώνει την απορρόφηση.

 

Προφυλάξεις : 

  • Δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες γι΄αυτό το συμπλήρωμα , ωστόσο δεν υπάρχουν μελέτες που να διαπιστώνουν την ασφάλεια του κατά την κύηση και τη γαλουχία.

 

Δοσολογία : 

  • 30 - 90 mg την ημέρα

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down