Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα-Κολοκυθάκια με σκόρδο και μέντα-Koτοκεφτέδες με τυρί-Τορτίγια με γλυκοπατάτα, σπανάκι και φέτα-Πυργάκια με σμέουρα-Φέτες τόνου στο μπάρμπεκιου με αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι-Μπάρες βρόμης για πρωινό χωρίς γλουτένη-Τράιφλ με βερίκοκα και αμαρέτι-Ίτον μες-Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό-Τζαμαϊκανό κοτόπουλο τζερκ-Πικάντικα μπέργκερς γαλοπούλας-Τεριγιάκι με βοδινό-Aυγά στον φούρνο με σπανάκι-Μπιφτέκι με άπαχο κιμά για διατροφή-Τροπικά σμούθι για πρωινό-Κρέμα κάσταρντ-Καρυδόπιτα με κανέλα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μπιφτέκια σολομού-Ομελέτα φούρνου με ασπράδια-Light σπιτικό παγωτό μόνο με 100 θερμίδες η μερίδα!-Ρυζόγαλο με λίγες θερμίδες-Ρυζόγαλο με κινόα και στέβια-Γαλλικές κρέπες-Γαρίδες σουβλάκι-Γρήγορο παγωτό με σοκολάτα και φουντούκια-Παγωτό matcha tea-Παγωτό μπανάνα-Κεσαντίγιας με κοτόπουλο-Κέικ με ταχίνι και μέλι-Μάφινς με μπανάνες και βρώμη
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Το Ανοσοποιητικό σύστημα

Η θρεπτική διατροφή είναι η εμπροσθοφυλακή σας. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μάχεται συνεχώς τους εισβολείς. Ένας στρατός από λευκά αιμοσφαίρια μάχεται συνεχώς με εκατοντάδες μικρόβια, αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες, που συναντάτε καθημερινά. Και όπως κάθε στρατός, το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται διαρκή ανεφοδιασμό και μια γραμμή ανεφοδιασμό χωρίς εμπόδια. ΚΥΤΤΑΡΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ Το σώμα […]

Η θρεπτική διατροφή είναι η εμπροσθοφυλακή σας.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μάχεται συνεχώς τους εισβολείς. Ένας στρατός από λευκά αιμοσφαίρια μάχεται συνεχώς με εκατοντάδες μικρόβια, αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες, που συναντάτε καθημερινά. Και όπως κάθε στρατός, το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται διαρκή ανεφοδιασμό και μια γραμμή ανεφοδιασμό χωρίς εμπόδια.

ΚΥΤΤΑΡΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Το σώμα σας διαθέτει αρκετές άμυνες κατά των μολύνσεων, όπως το δέρμα και τα ένζυμα που βρίσκονται σε υγρά, όπως είναι τα δάκρυα και τα στομαχικά υγρά. Είναι εξειδικευμένα κύτταρα για την προστασία από ασθένειες και επιτίθενται στα βακτήρια, στους ιούς και στις ξένες πρωτείνες, που εισβάλλουν στο σώμα. Αυτά τα κύτταρα περιπολούν σε ολόκληρο το σώμα, αλλά συγκεντρώνονται στο λεμφικό σύστημα. Το σύστημα αυτό διοχετεύει και φιλτράρει τα υγρά των ιστών. Όταν τα ανοσοκύτταρα εντοπίσουν μια φλεγμονή ή ανωμαλία, εκπέμπουν σήματα χημικού συναγερμού, γνωστά ως κυττοκίνες. Τα σήματα αυτά προσελκύουν γρήγορα τα περιπολούντα ανοσοποιητικά κύτταρα στην περιοχή, για γρήγορη αντίδραση. Στις σελίδες αυτές παρουσιάζονται τα βασικά είδη ανοσοκυττάρων.

Όλα τα κύτταρα του σώματος έχουν ετικέτες ταυτότητας στην επιφάνεια τους, για να αναγνωρίζονται, ως μέρος του οργανισμού σας και έτσι δε δέχονται την επίθεση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, ένα κύτταρο που συμπεριφέρεται παράδοξα λόγω κάποιας νόσου ή φλεγμονής, εμφανίζει προειδοποιητικές ενδείξεις στην επιφάνεια του. Όταν αυτές αναγνωριστούν από τα περιφερόμενα ανοσοποιητικά κύτταρα, αρχίζει η άμεση ανοσοποιητική αντίδραση.

 

ΑΝΤΙΣΩΜΑΤΑ

Τα αντισώματα ή ανοσοσφαιρίνες είναι διαλυτά μόρια σακχάρου και πρωτείνης. Παράγονται από τα Β- λεμφοκύτταρα και υπάρχουν σε όλα τα σωματικά υγρά.

Όταν ένα αντίσωμα συναντήσει ένα ξένο κύτταρο, ή ένα από τα δικά σας μολυσμένα κύτταρα ή μια ξένη πρωτείνη, το ιδιαίτερο σχήμα του, επιτρέπει την προσκόλλησή του στη συγκεκριμένη ξένη επιφάνεια, που έχει σχεδιαστεί να αναγνωρίζει. Η άκρη του αντισώματος παραμένει εκτός, για να επικοινωνεί με τα διερχόμενα ανοσοκύτταρα, που στη συνέχεια καταστρέφουν το σύνολο αντιγόνου-αντισώματος.

 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΝΟΣΙΑ

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος χρειάζονται βιταμίνες και μεταλλικά άλατα για να επιτελέσουν τη λειτουργία τους. Μελέτες σε ηλικιωμένους έδειξε ότι όσοι έπαιρναν πολυβιταμίνες για ένα χρόνο αύξησαν τον αριθμό των φυσικών κυττάρων-δολοφόνων, είχαν καλύτερη ανοσοποιητική αντίδραση στον εμβολιασμό για τη γρίπη και υπέφεραν από λοιμώξεις, τις μισές ημέρες, σε σχέση με όσους δεν έπαιρναν συμπληρώματα. Επίσης, έρευνες έδειξαν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο συμπτωμάτων κρυολογήματος μετά από έκθεση στον ιό της γρίπης και βοηθούν στη γρήγορη εξαφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.

 

ΜΑΚΡΟΦΑΓΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Είναι τα πιο σημαντικά λεμφοκύτταρα του σώματος. Έργο τους είναι να κυνηγούν και να καταπίνουν κάθε ανεπιθύμητο υπόλειμμα ιστού και κάθε ξένη ουσία.

 

ΟΥΔΕΤΕΡΟΦΙΛΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Αυτό το είδος ανοσοκυττάρων αποτελεί περίπου 60% των κυκλοφορούντων λευκών αιμοσφαιρίων. Καταπίνουν κάθε μικροοργανισμό που εισβάλλει στο σώμα για να σταματήσουν τον πολλαπλασιασμό και την εξάπλωση τους.

 

Β- ΛΕΜΦΟΚΥΤΤΑΡΑ

Η επιφάνεια του καλύπτεται από αυλάκες και προεξοχές, που βοηθούν να επικολλάται στην επιφάνεια των πρωτεινών-στόχων. Συναντώντας ένα ξένο αντιγόνο, το Β- λεμφοκύτταρο, είτε διαιρείται σε πολλά πλασματοκύτταρα, που παράγουν αντισώματα τα οποία σκοτώνουν τον εισβολέα, είτε ωριμάζει σε κύτταρο του εγκεφαλικού φλοιού. Τα κύτταρα του εγκεφαλικού φλοιού παραμένουν στο σώμα για χρόνια, παρέχοντας ανοσία στο αρχικό παθογόνο αίτιο.

 

ΔΟΛΟΦΟΝΟΙ Τ- ΛΕΜΦΟΚΥΤΤΑΡΑ ΕΠΙΤΙΘΕΜΕΝΑ ΣΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΚΥΤΤΑΡΟ

Εχουμέ τρία μικρά στρογγυλά Τ- λεμφοκύτταρα-δολοφόνοι, ένα είδος λευκών αιμοσφαιρίων. Ένα από αυτά τα μικρότερα κύτταρα έχει προσκολληθεί σε ένα μεγάλο, μη διαφοροποιημένο κύτταρο και του επιτίθεται. Το μικρότερο κύτταρο αναγνωρίζει το κύτταρο, που μπορεί να έχει προσβληθεί από ιό ή καρκίνο, χάρη στα επιφανειακά του αντιγόνα. Όταν προσκολληθεί στο μεγαλύτερο κύτταρο, θα το σκοτώσει και έτσι λειτουργεί ως σημαντικός μηχανισμός, κατά την ανοσοποιητική αντίδραση του οργανισμού στα ξένα σώματα.

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down