Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Το υγιεινό μας σπίτι

To πιο κάτω άρθρο είναι μια ευγενική χορηγία απο την εταιρεία το υγιεινο μας σπιτι.


To Yγιεινό μας Σπίτι πέρα από μία παραγωγική και εμπορική εταιρεία είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία που αποσκοπεί στην πρόληψη της υγείας δημιουργώντας θρεπτικές τροφές για τον άνθρωπο.

Κύριος άξονας της ομάδας μας αποτελεί η απαλλαγεί από τους αμετρητούς κινδύνους που ελλοχεύουν στην σύγχρονη βιομηχανοποιημένη πολιτεία όπως είναι όλες οι μεταλλαγμένες, επεξεργασμένες και πρόσθετες ουσίες που αναγκαζόμαστε να καταναλώνουμε διαρκώς στις συμβάτικες τροφές. Συγκεκριμένα, οι αγνές πρώτες ύλες και τα βιολογικά προιόντα είναι στοιχεία που μας χαρακτηρίζουν και αποτελούν εγγύηση για εμάς.

Εάν είσαι από αυτά τα άτομα που δεν μπορείς να αποχωριστείς την γλυκιά γεύση και την ψάχνεις παντού τώρα πλέον θα έχεις την δυνατότητα να την απολαμβάνεις πάντα χωρίς τύψεις και ενοχές. Η Πραλίνα φουντουκιού με κακάο θα γίνει η καλύτερη συντροφιά σου τις ώρες που θα λιγουρεύεσαι λίγη σοκολάτα ή και για τις ημέρες που θα νιώσεις την ανάγκη να γλυκαίνεις την στιγμή σου λίγο παραπάνω.

Μπορεί να έχουμε συνδυάσει στο μυαλό μας με το γλυκό το ανθυγιεινό, αλλά η συγκεκριμένη πραλίνα έρχεται να μας ανατρέψει αυτό το στερεότυπο!! Η περιεκτικότητα της σε φουντούκια ανέρχεται στο 33%, ενώ η γλυκιά της γεύση δεν οφείλεται στη ζάχαρη αλλά σε 100% ελληνικό μέλι και κακάο. Στη συνέχεια, διαθέτει 6% κακάο, βούτυρο-κακάο, ελληνικό μέλι, αραχίδα, σησαμέλαιο και λεκιθίνη ηλίανθου. Αποτελείται από αγνά και ποιοτικά συστατικά ώστε να μπορούν να την γευτούν μεγάλοι και μικροί. Ειδικότερα, είναι πλήρως απαλλαγμένη από συντηρητικά, χρωστικές, πρόσθετα, τεχνητά αρώματα, γλουτένη, soya και γενετικά μεταλλαγμένες ουσίες.

Ακόμη, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα φουντούκια είναι πλούσια σε ίνες, βιταμίνες και λιπαρά οξέα που βοηθούν σημαντικά στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Με την πρώτη δοκιμή το βαζάκι αυτό που διαθέτει κρεμώδες υφή θα μετατραπεί στην πίστη και τακτική σου συνήθεια που θα ολοκληρώνει την ιεροτελεστία ενός εξαιρετικού γεύματος της δίκης σου ρουτίνας. Από αύριο θα είσαι έτοιμος-έτοιμη να αυτοσχεδιάσεις τα πιο υγιεινά pancakes (από μπανάνα, χαρουπάλευρο, βρώμη κτλ) και να απλώσεις όσο πραλίνα εσύ θέλεις είτε εάν δεν έχεις τον χρόνο για πρωινές δημιουργίες και αναζητάς κάτι on the go συνδυάζεται εύκολα με ψωμί της αρεσκίας σου, με ρυζογκοφρέτα ή με γιαούρτι ως άλειμμα βουτύρου ξηρών καρπών.

O Σεπτέμβριος μπήκε και οι πρώτες φθινοπωρινές μέρες έχουν φτάσει πράγμα που σημαίνει ότι το porridge (βρασμένη βρώμη με γάλα) είναι η κατάλληλη συνταγή για ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα. Έτσι, το Υγιεινό μας Σπίτι κάνει το πιο γλυκό reminder για την άφιξη του χειμώνα με τις πιο γνώσιες θρεπτικές τροφές όπως τις Νιφάδες Βρώμης που δεν περιέχουν καθόλου Γλουτένη. Συγκεκριμένα, οι νιφάδες βρώμης sandiemi κατασκευάζονται και επεξεργάζονται με ιδιαίτερη ασφάλεια έτσι ώστε να εγγυηθεί η ανυπαρξία γλουτένης σε αυτές.

Αποτελούνται κατά κύριο λόγο από υδατάνθρακες  που συνιστούν βασική  πηγή ενέργειας για κάθε κύτταρο του οργανισμού μας. Ακόμη περιέχουν ένα ποσοστό πρωτεϊνών (οκτώ βασικά αμινοξέα), καλών λιπαρών αλλά και φυτικών ινών.

Οι φυτικές ίνες καταπολεμούν τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης που είναι υπεύθυνα για ένα πλήθος καρδιαγγειακών νοσημάτων, βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και κατ’ επέκταση της δυσκοιλιότητας. Ακόμη οι νιφάδες βρώμης περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β -βιταμίνη Β6 που βοηθά την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, ριβοφλαβίνη που βοηθά στην διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των βλεννογόνων του δέρματος  και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος , θειαμίνη απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς, ασβέστιο που συμβάλλει κατά της οστεοπόρωσης, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.

 

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down