Πως ο βελονισμός βοηθά στην απώλεια βάρους;
Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει με τους παρακάτω τρόπους:
- Κόβει την όρεξη (μειώνει την πείνα)
- Μειώνει το χρόνο κορεσμού
- Αυξάνει το ρυθμό μεταβολισμού
Πιο αναλυτικά:
- Ο βελονισμός μπορεί να ρυθμίσει το μεταβολισμό και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, μέσω του ενδοκρινικού συστήματος. Μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό με την διέγερση του ενδοκρινικού συστήματος και του θυρεοειδή.
- Βοηθά στην παραγωγή ανορεξιογόνων νευροπεπτιδίων (λεπτίνης) που κόβουν την όρεξη, την πείνα και το χρόνο κορεσμού.
- Η μείωση του στρες και της ανησυχίας είναι πολύ σημαντικά και ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή ενδορφινών και ντοπαμίνης, των φυσικών παυσίπονων. Η μείωση του στρες μειώνει την επιθυμία για φαγητό και το στρες που συνδέεται με το φαγητό (έτοιμο φαγητό) και έτσι να βελτιώνεται η πέψη και η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
- Η μείωση και της επιθυμίας για γλυκά και άλλα τρόφιμα (πχ σοκολάτα, υδατάνθρακες, ζυμαρικά κα), μπορεί να επιτευχθεί με το βελονισμό. Ο βελονισμός μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να αντιμετωπίσει την συναισθηματική κατανάλωση φαγητού και να εμψυχώσει τον άνθρωπο.
- Ο βελονισμός βοηθά τους ανθρώπους να μείνουν δεσμευμένοι στο πλάνο για την απώλεια βάρους, μέσα από μηχανισμούς που σχετίζονται με την έκκριση ντοπαμίνης.
Ο βελονισμός σε συνδυασμό με μία σωστή διατροφή,βοηθάει στην απώλεια των περιττών κιλών.Η μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε θα αυξήσει το θερμιδικό έλλειμα και η απώλεια θα είναι ποιό γρήγορη.Αυτό που κάνει ο βελονισμός επιπροσθέτως είναι ότι δημιουργεί μία τόνωση στο σώμα και στήριζει την αποφασιστικότητα και την ψυχολογία του ατόμου για να επιτύχει τον στόχο του
Το αδυνάτισμα με το βελονισμό είναι μία μή επεμβατική και ανώδυνη μέθοδος για την απώλεια βάρους.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με άλλες μεθόδους αδυνατίσματος όπως η διατροφή η άσκηση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής
Σε μελέτες που έγιναν για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με βελονισμό βρέθηκαν ακόμα τα εξής:
Όσοι έκαναν βελονισμό βρέθηκε σε αυτές τις έρευνες ότι μειώθηκαν τα επίπεδα των πρωτεϊνών που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα όπως ο TNF-α, IL-6 και
Μειώθηκε η CRP που είναι δείκτης φλεγμονής και έχει βρεθεί ότι είναι πιο υψηλή στα άτομα με παχυσαρκία.
Επίσης τα επίπεδα λιπιδίων – Ολική χοληστερόλη, LDH και τριγλυκερίδια, είναι περισσότερο μειωμένα στα άτομα που έκαναν βελονισμό σε σχέση με τις ομάδες ελέγχου. Ενώ τα επίπεδα της HDL (καλή χοληστερίνη), ήταν αυξημένα στα άτομα που έκαναν βελονισμό.
Συνολικά βρέθηκε ότι ο βελονισμός συνεισφέρει στην απώλεια βάρους σε σημαντικό βαθμό. Τα άτομα που έκαναν βελονισμό, έχασαν βάρος σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό από τα άτομα στις ομάδες ελέγχου που ήταν χωρίς να κάνουν βελονισμό.
Αυτό που δίνει την εξήγηση σε αυτήν την κλινική γνώση, έχει πρόσφατα βρεθεί από μια πρωτοποριακή μελέτη. Ανακαλύφθηκε ότι οφείλετε σε μια εντυπωσιακή επίδραση του Ωτοβελονισμού στο ορμονικό σύστημα.
Βρέθηκε λοιπόν ότι με τον Ωτοβελονισμό μειώνονται τα επίπεδα μιας ορμόνης που σχετίζεται με την παχυσαρκία.
Της Γρελίνης.
Τι είναι όμως αυτή η ορμόνη;
Είναι μια ουσία που ανακαλύφθηκε τα τελευταία χρόνια, και χαρακτηρίζεται από πολλούς σαν την ορμόνη της όρεξης – βουλιμίας.
Έχει βρεθεί ότι η αύξηση των επιπέδων της, αυξάνει τη λαιμαργία και οδηγεί σε αύξηση της πρόσληψης τροφής κατά 30-40%!
Και το κακό είναι ότι τα επίπεδά της αυξάνονται όλο περισσότερο κάθε φορά μετά από κάθε δίαιτα, σύμφωνα με κάποιους ερευνητές.
Τα Καλά νέα είναι τα εξής. Σύμφωνα με νεότερες έρευνες, μετά από θεραπεία με Ωτοβελονισμού, μειώνεται όχι μόνο το βάρος, αλλά και τα επίπεδα της γρελίνης.
Αυτό μπορούμε να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι καθώς όπως είναι γνωστό ελάχιστα άτομα διατηρούν τη μείωση του βάρους τους μετά από μια δίαιτα, λόγω και της αύξησης αυτής της ορμόνης.
Οπότε το να χάσει ένα άτομο βάρος με Ωτοβελονισμό, τον προστατεύει από αυτή την αύξηση των ορμονικών επιπέδων και έτσι μπορεί ευκολότερα να αποφύγει να ξαναβάλει κιλά.
Έτσι λοιπόν με το βελονισμό και τον Ωτοβελονισμό, μπορεί κάποιος να έχει απώλεια βάρους και να βελτιώσει τα επίπεδα της υγείας του.
Τι είναι απαραίτητο σε θέματα παχυσαρκίας;
Όμως ειδικά σε θέματα παχυσαρκίας – απώλειας βάρους, η Διατροφή Είναι Απαραίτητη!
Πράγμα που φαίνεται και από όλες τις επιστημονικές μελέτες που προαναφέραμε, καθώς περιλάμβαναν και Διατροφική παρέμβαση.
Άρα η Προϋπόθεση για να χάσει κανείς κιλά με τον Βελονισμό – Ωτοβελονισμό είναι να ακολουθήσει και την κατάλληλη διατροφή.
Αναφέρομαι σε διατροφή γιατί το πρόγραμμα που προτείνεται είναι ποιοτικό και εξατομικευμένο και όχι απλά αυστηρά υποθερμιδικό.
Βέβαια χρειάζεται να μειωθούν και οι μερίδες που λαμβάνει κάποιος για να υπάρχει απώλεια κιλών. Αυτό θα έρθει φυσικά και σαν αποτέλεσμα της θεραπείας και της λήψης των κατάλληλων – ποιοτικών τροφών και όχι μέσα από στέρηση.
References
1.
Kawachi I. Physical and psychological consequences of weight gain. Journal of Clinical Psychiatry. 1999;60, supplement 21:5–9. [PubMed] [Google Scholar]2.
Yang L., Colditz G. A. Prevalence of overweight and obesity in the United States, 2007–2012. JAMA Internal Medicine. 2015;175(8):1412–1413. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.2405. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3.
The Cooperative Group Will Be Evaluated after the Listing of Sibutramine Center. Clinical curative effect and safety research in treatment of the simple obesity with sibutramine hydrochloride capsule. Chinese Journal of Clinical Pharmacy. 2004;(15):17–20. [Google Scholar]4.
Ballinger A. Orlistat in the treatment of obesity. Expert Opinion on Pharmacotherapy. 2000;1(4):841–847. doi: 10.1517/14656566.1.4.841. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5.
Liu Z., Yan S., Wu J., et al. Acupuncture for chronic severe functional constipation: a randomized trial. Annals of Internal Medicine. 2016;165(11):761–769. [PubMed] [Google Scholar]6.
Wu X. K., Stener-Victorin E., Kuang H. Y., et al. Effect of acupuncture and clomiphene in Chinese women with polycystic ovary syndrome: a randomized clinical trial. Journal of the American Medical Association. 2017;317(24):2502–2514. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]7.
Briggs J. P., Shurtleff D. Acupuncture and the complex connections between the mind and the body. Journal of the American Medical Association. 2017;317(24):2489–2490. doi: 10.1001/jama.2017.7214. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8.
Liu Z., Liu Y., Xu H., et al. Effect of electroacupuncture on urinary leakage among women with stress urinary incontinence: A randomized clinical trial. Journal of the American Medical Association. 2017;317(24):2493–2501. doi: 10.1001/jama.2017.7220. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9.
Darbandi M., Darbandi S., Owji A. A., et al. The effects of Electro Acupuncture on leptin hormone in Iranian obese and overweight subjects. Clinical Biochemistry. 2011;44(13):S127–S128. doi: 10.1016/j.clinbiochem.2011.08.301. [CrossRef] [Google Scholar]10.
Darbandi M., Darbandi S., Mobarhan M. G., et al. Effects of auricular acupressure combined with low-Calorie diet on the leptin hormone in obese and overweight iranian individuals. Acupuncture in Medicine. 2012;30(3):208–213. doi: 10.1136/acupmed-2011-010121. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]11.
Darbandi M., Darbandi S., Owji A. A., et al. Auricular or body acupuncture: which one is more effective in reducing abdominal fat mass in Iranian men with obesity: a randomized clinical trial. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders. 2014;13(1, article 92) doi: 10.1186/s40200-014-0092-3. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]12.
Gucel F., Bahar B., Demirtas C., Mit S., Çevik C. Influence of acupuncture on leptin, ghrelin, insulin and cholecystokinin in obese women: a randomised, sham-controlled preliminary trial. Acupuncture in Medicine. 2012;30(3):203–207. doi: 10.1136/acupmed-2012-010127. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]13.
Han Y. P. Spleen Tune with Acupuncture on Simple Obesity Female Patients with Spleen Dysfunction and Dampness Syndrome. Heilongjiang University Of Chinese Medicine; 2016 (Chinese) [Google Scholar]14.
He L., Gao X.-L., Deng H.-X., Zhao Y.-X. Effects of acupuncture on body mass index and waist-hip ratio in the patient of simple obesity. Chinese Acupuncture & Moxibustion. 2008;28(2):95–97. [PubMed] [Google Scholar]15.
Hsu C.-H., Wang C.-J., Hwang K.-C., Lee T.-Y., Chou P., Chang H.-H. The effect of auricular acupuncture in obese women: a randomized controlled trial. Journal of Women's Health. 2009;18(6):813–818. doi: 10.1089/jwh.2008.1005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]16.
Hung Y.-C., Hung I.-L., Hu W.-L., et al. Reduction in postpartum weight with laser acupuncture: a randomized control trial. Medicine. 2016;95(34):p. e4716. doi: 10.1097/MD.0000000000004716. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]17.
Kim D., Ham O. K., Kang C., Jun E. Effects of auricular acupressure using Sinapsis alba seeds on obesity and self-efficacy in female college students. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2014;20(4):258–264. doi: 10.1089/acm.2012.0283. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]18.
Lien C. Y., Liao L. L., Chou P., Hsu C. H. Effects of auricular stimulation on obese women: a randomized, controlled clinical trial. European Journal of Integrative Medicine. 2012;4(1):e45–e53. doi: 10.1016/j.eujim.2011.12.002. [CrossRef] [Google Scholar]19.
Luo H. L. Study on Effect and Mechanism of Electroacupuncture on Simple Obesity. Chongqing Medical University; 2006 (Chinese) [Google Scholar]20.
Nourshahi M., Ahmadizad S., Nikbakht H., Heidarnia M. A., Ernst E. The effects of triple therapy (acupuncture, diet and exercise) on body weight: A randomized, clinical trial. International Journal of Obesity. 2009;33(5):583–587. doi: 10.1038/ijo.2009.41. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]21.
Tong J., Chen J. X., Zhang Z. Q., et al. Clinical observation on simple obesity treated by acupuncture. Chinese Acupuncture & Moxibustion. 2011;31(8):697–701. [PubMed] [Google Scholar]22.
Xing H. J. The Clinical Research on Acupuncture Combined with Dietary Adjustment and Aerobic Exercise for Treatment of Simple Obesity. Hebei Medical University; 2009 (Chinese) [Google Scholar]23.
Xiong W., Yuan H. J., Luo S. Y., Pan Y. H. The effect of acupuncture in 29 obese. Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine. (5):115–117. 2016 (Chinese) [Google Scholar]24.
Yeh M.-L., Chu N.-F., Hsu M.-Y. F., Hsu C.-C., Chung Y.-C. Acupoint stimulation on weight reduction for obesity: a randomized sham-controlled study. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(12):1517–1530. doi: 10.1177/0193945914548707. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]25.
Yeo S., Kim K. S., Lim S. Randomised clinical trial of five ear acupuncture points for the treatment of overweight people. Acupuncture in Medicine. 2014;32(2):132–138. doi: 10.1136/acupmed-2013-010435. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]26.
Zhang L., Zhou X. L., Zhang H. M., Hong M. Q. Clinical observation on simple obesity treated by electroacupuncture. Journal of Sichuan of Traditional Chinese Medicine. 2012;(11):134–136. [Google Scholar]27.
Zhang J. S. Clinical observation on simple obesity treat by catgut embedded therapy combine with diet adjustment and aerobic exercise. Chengdu University of TCM; 2012 (Chinese) [Google Scholar]28.
Zhao Y., Liu J., Yao Y., Lin M. Q. Clinical research of using acupuncture, which can invigorate spleen and eliminate phlegm, to treat simple obesity. Journal of Sichuan of Traditional Chinese Medicine. 2011;(4):123–125. [Google Scholar]29.
Zhao L. Q., Shi Y. Electroacupuncture combined with diets and exercises in treatment of simple obesity complicated with excess heat syndrome of stomach and intestine. Journal of Anhui University of Chinese Medicine. 2010;(4):33–37. [Google Scholar]30.
Wang F., Tian D. R., Tso P., Han J. S. Arcuate nucleus of hypothalamus is involved in mediating the satiety effect of electroacupuncture in obese rats. Peptides. 2011;32(12):2394–2399. doi: 10.1016/j.peptides.2011.10.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]31.
Tian D.-R., Li X.-D., Wang F., et al. Up-regulation of the expression of cocaine and amphetamine-regulated transcript peptide by electroacupuncture in the arcuate nucleus of diet-induced obese rats. Neuroscience Letters. 2005;383(1-2):17–21. doi: 10.1016/j.neulet.2005.03.039. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]32.
Su J., Liu Z. C., Zhao M. Research on the effect of satiety center in the reduction of weight by electropuncture. Shanghai Journal of Acupuncture and Moxibustion. 1999;(6):30–31. [Google Scholar]33.
Liu Z. C., Sun F. M., Su J., et al. Study on action of acupuncture on ventromedial nucleus of hypothalamus in obese rats. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2001;(3):220–224. [PubMed] [Google Scholar]34.
Liu Z. C., Sun M. F., Han Y., et al. Effect of acupuncture on level of monoamines and activity of adenosine triphosphatase in lateral hypothalamic area og obese rats. Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine. 2000;(7):521–523. [PubMed] [Google Scholar]35.
Zhao M., et al. Effect of acupuncture on feeding center of hypothalamus in experimental fat rats. Chinese Acupuncture & Moxibustion. 2001;(5):49–51. [Google Scholar]36.
Liu Z. C., Sun M. F., Zhao M., et al. Effect of acupuncture on paraventricular nucleus of obese rats. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2003;(7):1031–1033, 1059. [Google Scholar]37.
Sun Z., Zhang Z. C., Ma L., Liu Z. C. Effect of acupuncture on expression of hypothalamic neuropeptide Y gene in obese rats. Chinese Journal of Tissue Engineering Research. 2006;(15):135–138. [Google Scholar]38.
Ji B., Hu J., Ma S. Effects of electroacupuncture Zusanli (ST36) on food intake and expression of POMC and TRPV1 through afferents-medulla pathway in obese prone rats. Peptides. 2013;40:188–194. doi: 10.1016/j.peptides.2012.10.009. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]39.
Kim E.-H., Kim Y., Jang M.-H., et al. Auricular acupuncture decreases neuropeptide Y expression in the hypothalamus of food-deprived Sprague-Dawley rats. Neuroscience Letters. 2001;307(2):113–116. doi: 10.1016/S0304-3940(01)01948-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]40.
Fu S.-P., Hong H., Lu S.-F., et al. Genome-wide regulation of electro-acupuncture on the neural Stat5-loss-induced obese mice. PLoS ONE. 2017;12(8) doi: 10.1371/journal.pone.0181948.e0181948 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]41.
Xu J., Chen L., Tang L., et al. Electroacupuncture inhibits weight gain in diet-induced obese rats by activating hypothalamicLKB1-AMPK signaling. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2015;15(1, article 147) doi: 10.1186/s12906-015-0667-7. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]42.
Shiraishi T., Onoe M., Kojima T., Sameshima Y., Kageyama T. Effects of auricular stimulation on feeding-related hypothalamic neuronal activity in normal and obese rats. Brain Research Bulletin. 1995;36(2):141–148. doi: 10.1016/0361-9230(94)00179-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]43.
Paspala I., Katsiki N., Kapoukranidou D., Mikhailidis D. P., Tsiligiroglou-Fachantidou A. The role of psychobiological and neuroendocrine mechanisms in appetite regulation and obesity. The Open Cardiovascular Medicine Journal. 2012;6(1):147–155. doi: 10.2174/1874192401206010147. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]44.
Tian N., Wang F., Tian D.-R., et al. Electroacupuncture suppresses expression of gastric ghrelin and hypothalamic NPY in chronic food restricted rats. Peptides. 2006;27(9):2313–2320. doi: 10.1016/j.peptides.2006.03.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]45.
Liu X., He J.-F., Qu Y.-T., et al. Electroacupuncture Improves Insulin Resistance by Reducing Neuroprotein Y/Agouti-Related Protein Levels and Inhibiting Expression of Protein Tyrosine Phosphatase 1B in Diet-induced Obese Rats. JAMS Journal of Acupuncture and Meridian Studies. 2016;9(2):58–64. doi: 10.1016/j.jams.2015.11.037. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]46.
Liang F., Chen R., Nakagawa A., et al. Low-frequency electroacupuncture improves insulin sensitivity in obese diabetic mice through activation of SIRT1/PGC-1alpha in skeletal muscle. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2011;2011:9. doi: 10.1155/2011/735297.735297 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]47.
Gong M., Wang X., Mao Z., Shao Q., Xiang X., Xu B. Effect of electroacupuncture on leptin resistance in rats with diet-induced obesity. American Journal of Chinese Medicine. 2012;40(3):511–520. doi: 10.1142/s0192415x12500395. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]48.
Shen W., Wang Y., Lu S.-F., et al. Acupuncture promotes white adipose tissue browning by inducing UCP1 expression on DIO mice. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2014;14(1, article 501) doi: 10.1186/1472-6882-14-501. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]49.
Zhou L. P. The Acupuncture Regulate Mechanism of the Intestinal Flora of Obesity Patients. Chengdu University of TCM; 2011 (Chinese) [Google Scholar]50.
Liang M. The Clinical Studies of Acupuncture Treatment on the Effects of Gut Microbiota of Patients with Simple Obesity. Guangxi University of TCM; 2016 (Chinese) [Google Scholar]51.
Si Y. C., Miao W. N., He J. Y., Ding W. J. Regulation mechanism of acupuncture method of invigorating spleen and replenishing qi on the intestinal flora and TLR4 of obesity mice based on the ‘brain-gut-bacteria’ axis. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2017;(10):4457–4460. [Google Scholar]52.
Yamamoto J., Imai J., Izumi T, Takahashi H., Kawana Y., Takahashi K., et al. Neuronal signals regulate obesity induced beta-cell proliferation by FoxM1 dependent mechanism. Nature Communications. 2017;8(1):p. 1930. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]53.
Tanaka M., Itoh M., Ogawa Y., Suganami T. Molecular mechanism of obesity-induced ‘metabolic’ tissue remodeling. Journal of Diabetes Investigation. 2017;9(2):256–261. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]54.
Ellulu M. S., Patimah I., Khaza’ai H., Rahmat A., Abed Y. Obesity and inflammation: the linking mechanism and the complications. Archives of Medical Science. 2017;4:851–863. doi: 10.5114/aoms.2016.58928. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]55.
Engin A. Diet-induced obesity and the mechanism of leptin resistance. Advances in Experimental Medicine and Biology. 2017;960:381–397. doi: 10.1007/978-3-319-48382-5_16. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]56.
Schwartz M. W., Seeley R. J., Zeltser L. M., et al. Obesity Pathogenesis: An Endocrine Society Scientific Statement. Endocrine Reviews. 2017;38(4):267–296. doi: 10.1210/er.2017-00111. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]57.
Bouter K. E., van Raalte D. H., Groen A. K., Nieuwdorp M. Role of the Gut Microbiome in the Pathogenesis of Obesity and Obesity-Related Metabolic Dysfunction. Gastroenterology. 2017;152(7):1671–1678. doi: 10.1053/j.gastro.2016.12.048. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]58.
Yu Q. Choice of blindness and placebo evaluating the efficacy of acupuncture. Chinese Journal of Integrative Medicine on Cardio/Cerebrovascular Disease. 2003;(4):196–198. [Google Scholar]59.
Sun P., Du Y. H., Xiong J., et al. Assessment of the reporting quality of randomized controlled trials on acupuncture for simple obesity with CONSORT statement and STRICTA. Lishizhen Medicine and Materia Medica Research. 2010;(4):943–945. [Google Scholar]
