Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα-Κολοκυθάκια με σκόρδο και μέντα-Koτοκεφτέδες με τυρί-Τορτίγια με γλυκοπατάτα, σπανάκι και φέτα-Πυργάκια με σμέουρα-Φέτες τόνου στο μπάρμπεκιου με αγγούρι και κόκκινο κρεμμύδι-Μπάρες βρόμης για πρωινό χωρίς γλουτένη-Τράιφλ με βερίκοκα και αμαρέτι-Ίτον μες-Φιλέτο κοτόπουλο γεμιστό-Τζαμαϊκανό κοτόπουλο τζερκ-Πικάντικα μπέργκερς γαλοπούλας-Τεριγιάκι με βοδινό-Aυγά στον φούρνο με σπανάκι-Μπιφτέκι με άπαχο κιμά για διατροφή-Τροπικά σμούθι για πρωινό-Κρέμα κάσταρντ-Καρυδόπιτα με κανέλα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μούσλι με βρώμη και μούρα-Μπιφτέκια σολομού-Ομελέτα φούρνου με ασπράδια-Light σπιτικό παγωτό μόνο με 100 θερμίδες η μερίδα!-Ρυζόγαλο με λίγες θερμίδες-Ρυζόγαλο με κινόα και στέβια-Γαλλικές κρέπες-Γαρίδες σουβλάκι-Γρήγορο παγωτό με σοκολάτα και φουντούκια-Παγωτό matcha tea-Παγωτό μπανάνα-Κεσαντίγιας με κοτόπουλο-Κέικ με ταχίνι και μέλι-Μάφινς με μπανάνες και βρώμη
Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Φιλέτο λαβράκι στο φούρνο με λαχανικά στον ατμό

Κατά τον απογαλακτισμό είναι πολύ σημαντικό να προτείνετε στο μωρό ένα λαχανικό σε κρέμα ή κύβους, ώστε ο ουρανίσκος να συνηθίζει γευόμενος κάθε τροφή ξεχωριστά. Προετοιμασία: 20'  Ψήσιμο: 45'  Εκτέλεση: εύκολη ΥΛΙΚΑ: 50 γρ. φιλέτο λαυράκι 1 καρότο 1 κολοκύθι 2 κορυφές μπρόκολου 1 κομματάκι κολοκύθας 1 κ.τ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο δεντρολίβανο ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1. Πλύνετε […]

Κατά τον απογαλακτισμό είναι πολύ σημαντικό να προτείνετε στο μωρό ένα λαχανικό σε κρέμα ή κύβους, ώστε ο ουρανίσκος να συνηθίζει γευόμενος κάθε τροφή ξεχωριστά.

Προετοιμασία: 20'  Ψήσιμο: 45'  Εκτέλεση: εύκολη

ΥΛΙΚΑ:

50 γρ. φιλέτο λαυράκι
1 καρότο
1 κολοκύθι
2 κορυφές μπρόκολου
1 κομματάκι κολοκύθας
1 κ.τ.σ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
δεντρολίβανο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Πλύνετε το λαβράκι και ψήστε το στο φούρνο με το κλαράκι δεντρολίβανου για 30' στους 180C. Με το πέρας του ψησίματος, καθαρίστε το ψάρι και διαλέξτε το καλύτερο φιλέτο, προσέχοντας να μην υπάρχουν κόκαλα.

2. Ξύστε τα καρότα, τα κολοκύθια κι αφαιρέστε τη φλούδα απ' την κολοκύθα. Πλύνετε όλα τα λαχανικά και βράστε τα στον ατμό. Πολτοποιήστε τα με το πιρούνι ή περάστε τα στο μπλέντερ ραντίζοντας με λάδι. Σερβίρετε τον πουρέ με το ψάρι.

Βρες τα βιβλία μας εδώ:

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down