Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

Φραγκοστάφυλο

Το Amla (που ονομάζεται επίσης Ινδικό φραγκοστάφυλλο στα αγγλικά) είναι ένα σημαντικό φαρμακευτικό φυτό. Η λέξη -amla προέρχεται από τη λέξη -amlaki‖, η οποία σημαίνει ευημερία.

Το ινδικό φραγκοστάφυλο είναι ένας υπέροχος καρπός και ένα από τα πολύτιμα δώρα της φύσης για τον άνθρωπο. Μέσα από αιώνες το μούρο ήταν ο φίλος του κοινού ανθρώπου στην Ανατολή. Από αμνημονεύτων χρόνων έχει χρησιμοποιηθεί ως χρήσιμο συστατικό διαφόρων φαρμάκων στην Ινδία και τη Μέση Ανατολή. Χρησιμοποιείται τεράστια ως τονωτικό για να αποκαταστήσει την ενέργεια  (Singh et al., 2012).

 

Ο πολτός φρούτων ενός Amla περιέχει 20 φορές περισσότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι.   Το ινδικό φραγκοστάφυλο κατέχει υψηλή θέση μεταξύ των καρπών που προσφέρουν μια καθοριστική συμβολή στην υγεία. Η ΠΟΥ ενθαρρύνει, προάγει και διευκολύνει την αποτελεσματική χρήση των φυσικών φάρμακων για το πρόγραμμα υγείας των αναπτυσσόμενων Xωρών (Jain et al., 2015)

Ιδιότητες

Θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλημα για την υγεία βότανα.

Διάρροια και δυσεντερία

Είναι πολύ χρήσιμο στην διάρροια και την δυσεντερία του αίματος (Mukharjee 88).  Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμοι για τη διάρροια και την δυσεντερία. Ένα ποτό φτιαγμένο από amla αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού και μέλι θεωρείται εξαιρετικά ευεργετικό για τον έλεγχο της οξείας βακτηριακής δυσεντερίας (Bakhru, 2001). Η Amla καθιστά τη ροή των ούρων σαφής και ανακουφίζει από την αίσθηση καψίματος κατά την ούρηση (Mukharjee 1983).

Αρθρίτιδα

Το φραγκοστάφυλο έχει αντιφλεγμονώδη ιδιότητα.  Η χρήση του έχει βρεθεί ευεργετική στη μείωση της φλεγμονής στην αρθρίτιδα και άλλες ρευματικές συνθήκες (Bakhru 2014).

Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος

Θεωρείται ασφαλές βότανο  για τη πρόληψη φυματίωσης των πνευμόνων, το άσθμα, τη βρογχίτιδα, το απόστημα των πνευμόνων, την πνευμονία κ.α (Aman, 1969).

Καρδιακή ασθένεια

Το ινδικό φραγκοστάφυλο θεωρείται αποτελεσματικό φάρμακο για καρδιακές παθήσεις. Τονώνει τις λειτουργίες όλων των οργάνων του σώματος και ενισχύει την υγεία καταστρέφοντας τα ετερογενή στοιχεία και ανανεώνοντας την ενέργεια του σώματος (Bakhru, 2001).

Καρκίνος

Το ισχυρό αντιοξειδωτικό Ελαγικό οξύ, που υπάρχει στο φραγκοστάφυλο, μπορεί να εμποδίσει τις μεταλλάξεις γονιδίων και να επιδιορθώνει τις χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Το φραγκοστάφυλο αναστέλλει την ανάπτυξη και εξάπλωση διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως του μαστού, της μήτρας, του παγκρέατος, του καρκίνου του στομάχου και του ήπατος. Μπορεί να αποτρέψει και / ή να μειώσει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας (Dasaroju και Gottumukkala, 2014).

Υπερβολική αιμορραγία

Θεωρείται βότανο για τη θεραπεία της υπερβολικής αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, των εκτρώσεων, της γέννησης του παιδιού, της αιμορραγίας μετά τον τοκετό κ.α (Aman, 1969).

Προλαμβάνει τη γήρανση

Το ινδικό φραγκοστάφυλο έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Περιέχει ένα στοιχείο που είναι πολύτιμο για την πρόληψη της γήρανσης και για τη διατήρηση της αντοχής στην ηλικία. Βελτιώνει την αντοχή του σώματος και προστατεύει από τη μόλυνση (Bakhru, 2001).

Τονωτικό μαλλιών

Τα πρόωρα γκρίζα μαλλιά, η βαρύτητα του κεφαλιού ή η αδράνεια του εγκεφάλου (συμπεριλαμβανομένης της θνησιμότητας), η ευερέθιστη ψυχραιμία, η απώλεια της υπομονής, κ.λπ., έχουν ανακουφιστεί από τη χρήση του φραγκοστάφυλου, το  οποίο είναι η πλουσιότερη πηγή βιταμίνης C ή ασκορβικού οξέος. Οι ακατέργαστοι καρποί θρυμματίζονται και εφαρμόζονται πάνω από το κεφάλι και αφήνονται να στεγνώσουν ενώ εναλλάσσονται στον ήλιο ακολουθούμενοι από πλήρη λουτρό (Lakshmana Sarma, 2005).

 

Βιβλιογραφία

  1. Jain R., Pandey R., Mahant R. N. and Rathore D.S., (2015). A REVIEW ON MEDICINAL IMPORTANCE OF EMBLICA OFFICINALIS, International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 6(1): 72-84.
  2. Singh E., Sharma S., Pareek A., Dwivedi J., Yadav S. and Sharma S., (2011). Phytochemistry, traditional uses and cancer chemopreventive activity of Amla (Phyllanthus emblica): The Sustainer, Journal of Applied Pharmaceutical Science, 2(1): 176-183.
  3. Sharma R., Jain N., Rani D. ,Jaitawat A., Kantwa S. M., (2015). Review article on Role of Emblica officinalis and Foeiniculum vulgare during pregnancy and lactation, International Journal of Advanced Multidisciplinary Research, 2(4): 103–113.
  4. Mirunalini, S. and Krishnaveni, M., 2010. Therapeutic potential of Phyllanthus emblica (amla): the ayurvedic wonder. Journal of basic and clinical physiology and pharmacology21(1), pp.93-105.

Image by pixabay

 

 

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down