Χοιρινό με πιπεριές και μουστάρδα 450 kcal-Λαχταριστή κρέπα κατάλληλη για δίαιτα!-Μαρμελάδα φράουλα με στέβια-Σαλάτα με κινόα-SMOOTHIE DETOX-Ζελέ Light καλοκαιρινό!!!-Vegan παγωτό-Μπιφτέκια Λαχανικών στο φούρνο-Σάντουιτς από ρολά με γέμιση από κατσικίσιο τυρί-Χοιρινό με αγκινάρες-Μάφιν διπλής σοκολάτας-Μελιτζάνες με γιαούρτι και μέντα-Κουλουράκια λεμονιού με μαστίχα-Λαμπροκούλουρο με σοκολάτα-Υγιεινό ψωμί ολικής αλέσεως με βρώμη-Υγιεινές Φλαούνες-Υγιεινό Τσουρέκι για το Πάσχα!!!-Brownies χωρίς γλουτένη-Κέικ με μπανάνα και σοκολάτα-Κριτσίνια με σπανάκι και ντομάτα-υγιεινό σνακ-Σνακ λαχανικών στο φούρνο-Kέικ πρωτεΐνης με βρώμη και λιναρόσπορο (180 kcal)-Ομελέτα λαχανικών με παρμεζάνα στο φούρνο-Σοκολατένιες μπάλες με βρόμη και αμύγδαλο-Σοκολατένια γκρανόλα- ένα υπέροχο σνακ-Muffin ομελέτας-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ - ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΤΥΡΙ-ΑΓΚΙΝΑΡΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΑΝΑΡΗ-ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΤΡΙΚΟΛΟΡΕ ΜΕ ΣΠΑΝΑΧΙ-ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΓΑΡΙΔΕΣ-Μούσλι με μούρα-Παγωμένο τσάι-Μαχαλεπί λιβανέζικο-Καραμελέ-Μilkshake Βανίλια-Ζελέ light με γιαούρτι και μέλι-Πανακότα με γάλα αμυγδάλου-Κέικ μπανάνας-Smoothie με ακτινίδιο & σπανάκι-Smoothie Καρότο Πορτοκάλι-Smouthie με φράουλες και γιαούρτι για υγιεινό πρόγευμα-Smouthie με βατόμουρα-Smoothie με αγγουράκι και τζίντζερ-Smoothie με μάνγκο και ανανά-Smoothie με ταχίνι, σοκολάτα και μπανάνα-Wrap ολικής με κοτόπουλο-Μούσλι με κινόα-Παγωτό μπανάνα
Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος με επιπλέον κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και άσκηση.

3 ελληνίδες σταρ που ξεφορτώθηκαν τα κιλά τους: Αυτό ειναι το μυστικό τους

Η απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί επιθυμία και στόχο πολλών ανθρώπων, αλλά αυτό δε σημαίνει πως ένα χαμηλότερο βάρος είναι πάντα ωφέλιμο για την υγεία.

Το πρωταρχικό μας μέλημα είναι η επίτευξη ενός υγιούς βάρους, καθώς αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία σας.

Η απώλεια βάρους ενδείκνυται όταν ένα άτομο είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, έχει δηλαδή βάρος μεγαλύτερο από αυτό που κρίνεται ως υγιές.

ΤΙ ΕΝΝΟΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΛΕΜΕ ΥΓΙΕΣ ΒΑΡΟΣ;

Για εμάς το υγιές βάρος ισοδυναμεί με το ιδανικό βάρος και είναι απόλυτα εξατομικευμένο.

Ένα βάρος το οποίο είναι ρεαλιστικό, σας επιτρέπει να είστε πλήρως λειτουργικοί, σας δίνει ενέργεια και ευεξία, θωρακίζει τον οργανισμό σας και πάνω από όλα δεν αυξάνει το κίνδυνο για ανάπτυξη ασθενειών.

Δεν υπάρχει ένα ενιαίο υγιές βάρος για όλους.

Είναι πολλοί οι παράγοντες που λαμβάνουμε υπόψη ως ομάδα ειδικών, ώστε να εκτιμήσουμε το βάρος το οποίο είναι υγιές για τον κάθε ένα από εσάς ξεχωριστά.

Για παράδειγμα, αξιολογούμε το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό σε συνάρτηση με την ηλικία, το φύλο, το μεταβολισμό, τη σύσταση του σώματος (π.χ. κατανομή λίπους) για να εκτιμήσουμε το ιδανικό βάρος για εσάς.

Το αυξημένο βάρος, και ιδιαίτερα η παχυσαρκία, επιβαρύνει σημαντικά την υγεία.

Tον τρόπο με τον οποίο έχασε 10 κιλά αποκάλυψε η Νατάσα Θεοδωρίδου σε συνέντευξή της. 

Πώς τα κατάφερε;

Συγκεκριμένα, η γνωστή τραγουδίστρια  αποκάλυψε πως έκανε βελονισμό.

«Εκανα βελονισμό. Για πρώτη φορά στη ζωή μου και με βοήθησε πάρα πολύ. Συνολικά έκανα για δυόμισι μήνες», είπε και πρόσθεσε πως είδε σε μία φίλη της να αλλάζει το σώμα και έτσι αποφάσισε να πάει.

Συνεχίζοντας, ανέφερε: «Πήγα εκεί και ένιωσα πολύ καλά. Ασε τα κιλά στην άκρη που είναι αίτημα ενός ανθρώπου ή και όχι. Επειδή όμως είμαι ένας άνθρωπος πολύ καθιστικός, δεν γυμνάζομαι… μου έδωσε μία ευεξία, την οποία δεν μπορώ να έχω από τη γυμναστική αφού δεν κάνω».

Η αγαπημένη ηθοποιός, έχει αλλάξει τρόπο ζωής τα τελευταία χρόνια και παράλληλα έχει καταφέρει να αποκτήσει κορμάρα!
Η ίδια μάλιστα αποκάλυψε πώς κατάφερε να χάσει 13 ολόκληρα κιλά χωρίς κάποια αυστηρή δίαιτα και σίγουρα θα θελήσεις να ακολουθήσεις τα μυστικά της κι εσύ!

Όπως λοιπόν δήλωσε η ίδια, ξεκίνησε να κάνει βελονισμό, ο οποίος μείωσε την όρεξη της για φαγητό ενώ παράλληλα ηρέμησε το νευρικό της σύστημα και δεν σκεφτόταν καθόλου τι και πότε θα φάει.

Παράλληλα μείωσε τις ποσότητες των γευμάτων της, πίνει πλέον δύο λίτρα νερό την ημέρα και φυσικά συνδυάζει την προσπάθειά της με γυμναστική που έχει γίνει για εκείνη τρόπος ζωής!

H Μαριάννα Τουμασάτου ήταν καλεσμένη στην εκπομπή "Tatiana live" στο κανάλι Ε και μίλησε για τη σειρά "Συμμαθητές", την εφηβεία αλλά και τα κιλά που έχασε!

«Δεν έχασα πολλά κιλά. Φαίνεται σαν να έχω χάσει πολύ, αλλά το βασικό μου θέμα ήταν η κατακράτηση υγρών. Με την κατακράτηση υγρών μπορεί να είχα διαφορά από το πρωί μέχρι το βράδυ, μέχρι και τρία κιλά. Με την κατακράτηση αλλάζει το σχήμα του σώματος σου», εξήγησε η ηθοποιός.

Πώς το αντιμετώπισε;

«Πήγα σε έναν συγκλονιστικό βελονιστή και με βοήθησε πάρα πολύ. Και στις αλλεργίες μου και σε όλα. Τι κάνει ο βελονισμός; Σου ξεμπλοκάρει ότι σε εμποδίζει. Δεν είναι μαγικά! Δηλαδή δεν μπορεί να μην έχεις μεταβολισμό και να σου τον φέρει! Αλλά αν είχες, μπορεί να σου τον επιστρέψει τον μεταβολισμό!»

Σχετικά άρθρα

magnifiercrosschevron-downarrow-down