Υγεία - Πάνος Πλατρίτης Kλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος

Γενική Εξέταση Αίματος τι δείχνει;

Γενική Εξέταση Αίματος (Full Blood Count – FBC) Είναι ίσως η πιο σημαντική εξέταση αίματος, αφού τα ευρήματα της δίνουν πολύτιμες διαγνωστικές πληροφορίες για την κατάσταση και την εικόνα της υγείας του ανθρώπινου οργανισμού. Η Γενική Εξέταση Αίματος είναι μία από τις συχνότερα ζητούμενες και διενεργούμενες εργαστηριακές εξετάσεις αίματος. Σε αυτήν μελετούνται τόσο ποσοτικά όσο […]

Περισσότερα

ΤΑ OΦΕΛΗ TΟΥ PERSONAL TRAINING

Βασικός στόχος της ατομικής προπόνησης, είναι η βελτίωση του αθλητή στον μικρότερο δυνατό χρόνο. Ένας εξιδεικευμένος προπονητής θα πρέπει να κρατήσει τον αθλητή σε φόρμα με κατάλληλα σχεδιασμένα προγράμματα, ανάλογα με τις ανάγκες του, φυσικά χωρίς τον κίνδυνο του τραυματισμο. O personal trainer έχει συγκεκριμένο τρόπο εργασίας, και ειδικά προγράμματα για την βελτίωση του ασκούμενου. […]

Περισσότερα

Διατροφή για την βρογχίτιδα

February 3, 2021

ΒΡΟΓΧΙΤΙΔΑ Υπάρχουν δύο τύποι βρογχίτιδας: οξεία και χρόνια. Η οξεία βρογχίτιδα είναι μια σχετικά ήπια φλεγμονή των μεγαλύτερων αεραγωγών των πνευμόνων - των βρόγχων - και μπορεί να οφείλεται σε ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Τα συμπτώματα είναι πιο κοινά το χειμώνα και συχνά οφείλονται σε κρυολογήματα. Αυτά οφείλονται σε φλεγμονή των βλεννογόνων που περιβάλλουν τους […]

Περισσότερα

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ&ΕΦΗΒΟΥΣ

November 12, 2020

Η προεφηβική και εφηβική ηλικία αποτελεί μια κρίσιμη περίοδο στην ανάπτυξη των ατόμων με ιδιαίτερα αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ακόμη αυτή η ηλικία χαρακτηρίζεται από σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τη συμπεριφορά των παιδιών σε θέματα διατροφής και αυτό επιδεινώνει πιθανές διατροφικές ανεπάρκειες. Αυτές οι ανεπάρκειες πιθανόν να ευθύνονται […]

Περισσότερα

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ( Ν. 2 )

November 11, 2020

ΣΤΑΔΙΑ ΑΛΛΑΓΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ Διερεύνηση των λόγων για τους οποίους θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος, του πόσο έτοιμοι είμαστε να το πράξουμε καθώς και καθορισμός των κινήτρων που μας οδηγούν στη λήψη αυτής της σημαντικής απόφασης. Ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων ξεκινάει μια προσπάθεια απώλειας βάρους επειδή ο κοινωνικός περίγυρος τους το έχει επιβάλλει, στερούνται δηλαδή […]

Περισσότερα

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ( Ν.1 )

November 11, 2020

ΠΑΧΥΣΑΡΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΣΕ ΠΟΣΟΣΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΤΟΥ 20-25% ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΕΧΕΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΦΥΛΟ, ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΥΨΟΣ ΤΟΥ. Το αυξημένο βάρος αφορά μύες, οστά, λίπος και υγρά. Παχύσαρκο θεωρούμε το άτομο που έχει μεγάλη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Ο Παγκόσμιος […]

Περισσότερα

ΝΥΚΤΕΡΙΝΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ ( NES )*

November 10, 2020

Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας ( NIGHT EATING SYNDROME, NES ) αποτελεί μια διατροφική διαταραχή τα κλινικά χαρακτηριστικά της οποίας είναι η πρωινή ανορεξία, η βραδινή υπερφαγία και η αυπνία με συνεχείς διακοπές του ύπνου για νυχτερινή κατανάλωση φαγητού. Το βασικό χαρακτηριστικό κλινικό γνώρισμα του συνδρόμου είναι η καθυστέρηση στον εικοσιτετράωρο συγχρονισμό της πρόσληψης ενέργειας. […]

Περισσότερα

ΨΥΧΟΓΕΝΗΣ ΒΟΥΛΙΜΙΑ (Ν.3)

November 9, 2020

ΠΩΣ ΣΥΝΤΗΡΕΙΤΑΙ Η ΒΟΥΛΙΜΙΑ? Με βάση το γνωσιακό-συμπεριφοριστικό μοντέλο, η βουλιμία συντηρείται μέσω ενός φαύλου κύκλου. Το άτομο κάθε φορά που βιώνει αρνητικά συναισθήματα καταφεύγει στην υπερβολική κατανάλωση τροφής για να ανακουφιστεί από αυτά. Το γεγονός αυτό προκαλεί στιγμιαία ανακούφιση, στη συνέχεια όμως του δημιουργεί συναισθήματα ντροπής, ενοχής, αναξιότητας για τη συμπεριφορά του αυτή ( […]

Περισσότερα

ΨΥΧΟΓΕΝΗΣ ΒΟΥΛΙΜΙΑ (Ν.2)

November 6, 2020

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ Το άτομο με βουλιμία τρώει συνεχώς, μπορεί στην κυριολεξία μερικές φορές να αδειάζει το ψυγείο ή τα ράφια της κουζίνας, και μάλιστα με τέτοια ταχύτητα ώστε στην ουσία να καταπίνει ότι τρώει αμάσητο. Γι' αυτό συνήθως προτιμά εύπεπτες τροφές αλλά και υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως κουλουράκια, παγωτό, μπισκότα, ψωμί ή γλυκά. ΣΩΜΑΤΙΚΗ […]

Περισσότερα

ΨΥΧΟΓΕΝΗΣ ΒΟΥΛΙΜΙΑ ( Ν.1 )

November 6, 2020

ΚΡΙΤΗΡΙΑ Επανειλημμένα επεισόδια υπερφαγίας. Ένα επεισόδιο υπερφαγίας χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα: ( α.) κατανάλωση, σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο(π.χ. μέσα σε 2 ώρες), μιας ποσότητας τροφής, η οποία είναι εμφανώς μεγαλύτερη από αυτή που θα μπορούσαν να καταναλώσουν οι περισσότεροι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ίδιας χρονικής περιόδου και κάτω από όμοιες περιστάσεις. ( β. […]

Περισσότερα

1 2 3 … 27 Next »

Κατηγορίες Άρθρων

Φράσεις

Είσαι ο μέσος όρος των 5 ανθρώπων με τους οποίους περνάς μαζί τον περισσότερο χρόνο.

— Jim Rohn, 1930-2009, Αμερικανός συγγραφέας αυτοβοήθειας

ΜΑΘΕ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΟΥ ΒΑΡΟΣ

Like us on Facebook

Κατεβάστε Δωρέαν E-book

Διατροφή εξ'αποστάσεως

ΤΕΣΤ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ

Ξεφορτωθείτε το τοπικό λίπος

Ξεφορτωθείτε το τοπικό λίπος